Пренатална јога за Зен трудноћу
Јога је данас најчешћа техника предака, која комбинира тјелесни рад и психички рад. Сврха ове методе је да се врати унутрашња равнотежа, хармонија између тела и ума, иинга и јанга. На основу дисања, концентрације и различитих положаја, пренатална јога се може практиковати од почетка до краја трудноћа.
Јога за труднице се углавном састоји од покрета и протеже се једноставно и посебно сигурно. Омогућава већини спортских спремних да добијете бебу за одржавање адекватне физичке активности током трудноћа истовремено олакшавајући неугодности које су с њим повезане. Током 9 месеци, тело пролази кроз многе промене. Пренатална јога помаже будућој мајци да ублажи болести као што су жгаравица, бол у леђима, мучнина ... и да ублажи стрес и напетост.
Поред традиционалних припрема, ова активност је одличан начин за припрему тестапорођај. Вежбе омогућавају будућој мајци да постане свесна свог тела, да прихвати промене и да побољша своје положаје у свакодневном животу: седите, спуштате се низ степенице, носите нешто ... њено тело, трудница ће бити опуштеније и ведрије на дан.
Неке мере опреза које треба предузети Не журите у било који час јоге! Иако је ова пракса често повезана са релаксација и изгледа отворено свима, неки покрети превише спортски и превише снажни могли би угрозити ваше трудноћа. Питајте бабицу или доктора који ће вам рећи које установе практикују јогу за труднице, прилагођене и сигурне!
Да бисте знали: Имате могућност да наставите експеримент наконпорођај ! Постнатална сесија ће вам омогућити да се позабавите положајима дојења, али и да знате вежбе које треба да вежбате да бисте поново тонирали абдоминални појас и перинеум.
