Мој тинејџер жели да буде вегетаријанац, шта да ради?
Вегетаријанство, зашто?
Питање може изгледати очигледно, а ипак је важно разговарати с њим како би разумио његов приступ. Не одлазећи толико далеко да вас присиљавају да једете тартар од одрезака, претпоставите да ваш тинејџер жели да потврди своју зрелост: избор његове хране је заиста симбол аутономије. То не значи да је неповратан или одбацује ваше прехрамбене навике. Зато започните дискусију и сигурно ћете видети јасније.
Раст тинејџера у опасности?
Његова нова дијета вас плаши, ваши тинејџери требају висок унос хране, а недостаци у овом периоду живота могу бити штетни. Добра вест за вас, вегетаријанство не представља опасност за здравље вашег тинејџера, а може чак бити и права благодет захваљујући повећаној потрошњи воће и поврће који спречавају многе кардиоваскуларне болести. Ако нисте сигурни, обратите се свом лекару.
Нека једноставна правила која ће му помоћи
Заједно дефинишите правила која треба слиједити, тако да не недостаје ништа: сваки оброк мора укључивати махунарке (лећа, куиноа) и житарице (комплетне ако је могуће) како би се осигурао довољан унос протеина. Такође се препоручују и јаја, али ако он одбија да их једе, посаветовати га о тофу и производима од соје. Такође су неопходни млијечни производи за изградњу капиталног капитала, као и воће и поврће за њихов допринос витаминима и минералима.
Питање може изгледати очигледно, а ипак је важно разговарати с њим како би разумио његов приступ. Не одлазећи толико далеко да вас присиљавају да једете тартар од одрезака, претпоставите да ваш тинејџер жели да потврди своју зрелост: избор његове хране је заиста симбол аутономије. То не значи да је неповратан или одбацује ваше прехрамбене навике. Зато започните дискусију и сигурно ћете видети јасније.
Раст тинејџера у опасности?
Његова нова дијета вас плаши, ваши тинејџери требају висок унос хране, а недостаци у овом периоду живота могу бити штетни. Добра вест за вас, вегетаријанство не представља опасност за здравље вашег тинејџера, а може чак бити и права благодет захваљујући повећаној потрошњи воће и поврће који спречавају многе кардиоваскуларне болести. Ако нисте сигурни, обратите се свом лекару.
Нека једноставна правила која ће му помоћи
Заједно дефинишите правила која треба слиједити, тако да не недостаје ништа: сваки оброк мора укључивати махунарке (лећа, куиноа) и житарице (комплетне ако је могуће) како би се осигурао довољан унос протеина. Такође се препоручују и јаја, али ако он одбија да их једе, посаветовати га о тофу и производима од соје. Такође су неопходни млијечни производи за изградњу капиталног капитала, као и воће и поврће за њихов допринос витаминима и минералима.
