Лажни пријатељи мршавости: обратите пажњу на светло
Изаберите јогурт
Хум, ниско-масни јогурт са ванилом: та срећа у лонцу и без калорија ... Па то је оно што верујете, јер у стварности калорије су присутне, али у другој форми.
Када купите лакши производ, он може бити у шећерима, али иу мастима. У другом случају, произвођач додаје скроб да замени маслац или уље. На крају, уносимо исти број калорија, али са нижим квалитетом од правог природног јогурта. Што се тиче 0% јогурта "богатог воћа", они нису бољи. Ако су лакши у мастима, много су слађи.
Сладак светло у питањима
Пажња и за освежавајућа пића. Свакако, они дају добру савјест, али гутају ову врсту соде, тијело задржава само слатки укус. Као резултат, производи више инсулина који поспешује складиштење масти и повећава апетит. Као резултат тога, лакше је јести кикирики или црне маслине а да не обратите пажњу на калоричну бомбу која представља.
Будите опрезни са етикетама
Такође, чувајте се паковања са речима "светло" или "светло". Оне нису регулисане. Другим ријечима, то су само комерцијални аргументи. Пазите и на име "без шећера". Ако то значи да производ не садржи сахарозу, познати шећер у праху, може садржати и друге врсте угљених хидрата. Једино решење за прави избор: упоредите ознаке. Потребно је време, али да би се задржала линија, спремни смо да уложимо неке напоре, зар не?
