Многе жене мисле да би мршавиле, морате јести само сирово поврће. Истина, губитак тежине је стваран, али целулитона је још увек овде. Зашто? Зато што сирово воће и поврће играју улогу у задржавању воде. Зато је најбоље да се кувају како би имали користи од њихових предности, а ограничити њихов унос воде. Напомена: чак и краставац се загрева.

Као део а снабдевање анти-целулит, потребно је јести много протеина: немасно месо као што је пилетина или ћуретина, риба и јаја. Такође забранити све прерађене производе.

Пазите да не конзумирате воће на крају оброка, већ да га уживате у време чаја. У ствари, шећер који долази у изобиљу током десерта, изазива лучење инсулина. Тело тада одлучује да складишти ове угљене хидрате који се сувише налазе у телу.

Поред тога, важно је ограничити потрошњу скроба. Не више од три пута недељно. Користите кипућу воду за кромпир. Кухани са својом кожом, имају низак гликемијски индекс.

Поред тога, елиминишите све брзе шећере (џемове, кондиторске производе, пецива ...) али и сувишне масноће. Ако можете, смањите количину шећера у чају или кави.

На крају, заборавите на кување са маслацем и фаворизирајте га водом или паром. Слично томе, ако не можете кувати без свеже креме, замените га сојиним кремом који садржи више протеина и мање масти.

"Первая передача": проекция на лобовое стекло и отзыв кроссоверов Mitsubishi и Hyundai (Може 2024)