Да ли водени аеробик чини да изгубите тежину?
Предности водене аеробике
Динамична алтернатива и ефикаснија од монотоних дужина у базену, водени аеробик вам помаже да обликујете свој тело. То је такође леп начин да се поздравимо целулитпобољшавају циркулацију крви и побољшавају његову величину.
Зато што вода ослобађа тело снаге бестежинског стања и да покрети направљени у води имају масажни ефекат, практиковање водене активности је ефикасније од препуштања спорт Еартх. У води се физичке способности брже побољшавају. Такође је добро знати да је пола сата водене аеробике сат и пол земаљске гимнастике!
Да би се смањила, аеробик у води је велики савезник. Јер за витак и стећи мишићну масу, морате комбиновати кардиоваскуларни напор са мишићним радом. А аеробик у води савршено комбинује оба. ово спорт мање напорно од јоггинг сесије захтијева интензивније напоре. Али зашто? Зато што је притисак воде на ноге 800 пута већи од притиска у ваздуху и изазива исцрпљујући ефекат и анти-целулит није незнатан. Поред тога, постојање у води побољшава тонус коже и олакшава повратак у венски систем. А када се уселите у базен, брзо сагорите калорије борећи се против температуре воде.
Зато обавестите све оне који се претплате на фитнес, време је да се ставите у водену гимнастику. Заиграно, лако и ефикасно, зашто се лишити ове дисциплине?
Савет ...
Када вежбате неку активност, будите свесни тога спорт не решава све проблеме сувишних килограма. Снажно се препоручује да имате здраву и уравнотежену исхрану поред, а посебно да не злоупотребљавате (или протјерате) све лоше шећере (газиране напитке, индустријске колаче, аперитиве, грицкалице). Ако желите витакИдеално је комбинирати најмање двије 45-минутне сесије водене аеробике у тједну и појести уравнотежену исхрану.
