Март 28, 2024

Храна за бебе: препоручена храна, њихове количине, њихове користи

Увођење воћа и поврћа у оброке беба ће оптимизовати унос витамина Ц и Е и бета-каротена или про-витамина А. Поврће је прва храна која се уноси током диверзификације исхране беба. Када их ставити на мени? И у којој количини? Које изабрати?

Према мишљењу здравствених стручњака малог детињство, поврће може се увести од шест мјесеци. Између 5 и 7 месеци, мама може да обезбеди поврће за један од два оброка. Првих дана, морате додати две или три кашичице мешаног поврћа у боцу млека. Постепено, родитељи могу повећати количину да би достигли 130 грама поврћа. Које изабрати? Одлучите се за шаргарепу, зелени пасуљ, спанаћ, тиквице, бундеве, празилук или ендивије.

Од 7 до 8 месеци беба може јести поврће за ручак и вечеру: 130 до 150 г помијешано с боцама или жлицом. Поврће које има јак укус се увек обесхрабрује. У овом узрасту можете ставити крему маслаца или кашичицу уља богате есенцијалним масним киселинама. Између 9 и 12 месеци: у подне и увече, количина поврћа се повећава на око 200 грама. Ово је време за увођење новог поврћа (артичока, патлиџан, грашак, карфиол, бибер, цвекла ...) кувано и мешано или у малим комадима. Могу да их парфемишу са биљем (першун, цервил, тимијан ...).

Између 1 године и 3 године: поврће ... увијек је два пута дневно. Велика новост је увођење сировог поврћа (парадајз, зелена салата, нарибана мрква ...). Што се тиче такозваног сувог поврћа (лећа, бели пасуљ ...), беба неће моћи да једе све до 18 месеци. Боље је!

После поврћа, воће ! Имају многе прехрамбене користи за дијете. Отприлике између 5 и 7 месеци: почињемо са једним воћем на дан (у подне или поподневни чај). У раним данима, беба ће бити задовољни са две до три кашичице мешаног воћа у бочици млека. Количина ће се постепено повећавати на 100-130 грама.

Са шест месеци старости, може да једе два пута дневно. Препоручени плодови су јабука, бресква, банана или дуња. Прођу дани, недеље, месеци. Између 7 и 8 месеци, део воћа се чува од око 100 до 130 грама два пута дневно. Предлажемо то беба сирови, зрели плодови, љуштени и згњечени. Допуштени су нови плодови: јагода, вишња, наранџа ... беба Ујутро можете попити и 50 мл воћног сока. Од 9 месеци до 1 године, увек му треба воће два пута дневно ... или у деловима или у тракама. Количина воћног сока износи 100 мл. Између 1 и 3 године: беба је велика. Он може да проба све плодове. Што се тиче потенцијално алергијских плодова (киви, папаја, гуава, бадем…), боље је сачекати 18 месеци.

о шкробна храна (пиринач, тестенина, пшеница, гриз или чак кромпир), потребно их је постепено уводити у исхрану беба. Богати калоријама, они су главни извор енергије за тело. Колико? Које су њихове користи? Око шест месеци, родитељи могу да згњече кромпир (по кварту од пола). Мора се кувати у води. Пиринач, тестенине ... могу се такође понудити или помешане или помешане са пиреом од поврћа. Око девет месеци, беба може појести око 50 грама шкробне хране дневно. беба разнесе му прву свећу! У овом узрасту, он има право на између 75 и 100 грама скроба или два средња кромпира или 3 кашике тестенине, пиринча, пшенице, гриз ... Ова количина се може дати у оброку или проширити на ручак. и увече.

Увод месо ће му дати гвожђе, цинк и витамине групе Б. До треће године, порције морају ипак остати прилично мале. Месо се не смије уносити прије истека шест мјесеци. До око 7 месеци, месо ... једном дневно, у принципу у подне.Количина: 2 кашичице меса куване без масти и добро помешане. У почетку се месо и поврће стављају у боцу за млеко. беба мора да једе само мршаво месо (пилећа прса, ћуретина, одрезак, печена телетина ...). Између 7 и 8 месеци мама може повећати порције (између 10 и 20 г) за ручак или вечеру. Сада може да једе свињетину у мрежи и јагњећу ногу. Риба или јаје могу заменити месо. Између 9 месеци и 1 године, део не прелази 20 г. Између 1 и 3 године, беба једите месо само једном дневно: 20 г до 1 године, 30 г до 2 године, 40 до 50 г до 3 године. За порције, не устручавајте се да потражите савет од свог педијатра.

uvođenje риба доноси беба селен, јод, флуор и омега 3. Између 6 и 7 месеци месо морате мењати са рибом у подне или увече (10 г рибе куване без масти и добро мешане) ). Као и поврће или месо, риба ће на почетку бити стављена у боцу млека. У овом добу, беба мора јести бијелу рибу као што је даб, ослић или бакалар ... До 8 мјесеци, беба увек једите рибу наизменично са месом: 2 до 4 кашичице помешане или здробљене. Сада може да ужива у скуши или сардинама. Између 9 и 12 месеци, дневна количина рибе не прелази 20 г. Увек се конзумира наизменично са месом или јајетом. сада беба може пробати дагње или рачиће. Између 1 и 3 године, беба замјењује рибу, месо и јаје једном дневно: 20 г до једне године, 30 г до 2 године, 40 до 50 г у 3 године.



What would happen if you didn’t drink water? - Mia Nacamulli (Март 2024)