- 3 кг у 1 недељи са Валерие Орсони (дан 7): савет фитнеса: подигните срце!
Да ли проводите доста времена иза свог стола?
Ево вам "трик и трик" за вас одржавати пуну енергију цео дан.
Закажите аларм сваких 60 минута.
Чим чујете "бип бип", устати и трчите на лицу места 90 секунди.
Ако носите високе пете, уклоните их. Ако вам смета да урадите ово мало "трчање" у својој канцеларији, можете ићи сакријте се у тоалету.
Ако сте заглављени на дугом састанку, урадите исту ствар на крају састанка, али за 3 минута надокнадити изгубљено вријеме. ;-)
Шта ће служити ова девојчица? веома кратка трка ? Она ће то учинити да циркулише крв брже и помоћи ће вам да побољшате свој кардиоваскуларни систем.
Поред тога, ова вежба ће повећати ваш ниво пажње и мотивација у средини и касно поподне, то ће вам омогућити да се не осјећате "све меко и меко".
Коначно, не схватајући то, додали сте добро десет минута вежбања у свом напорном дану. ;-)
Хајде, један, два, три, иди!
> Остале вежбе чекају на вас на Лебоотцамп.цом
