Нека његов човек изгуби тежину: права исхрана за њега!
Није лако пратити а режим али како успјети ако, прогутавши наш тањир пареног поврћа, драги окуси огромно јело од хамбургера и помфрита. Фрустрација је тада већа и велики или мали јаз није далеко. Стога му се предлаже режим са нама, са шокантним аргументом: и он се спустио током зиме и ако не изгуби стомак и своје љубавне ручке, није сигуран да ће успети у дресу.
Маке а режим као пар је прави плус за постизање циљева. Подржавамо једни друге, спречавамо се од пуцања. Такође можемо избацити из куће најштедљивије намирнице за нашу линију да бисмо избегли искушења. Али будите опрезни, направите режим на два не значи исто режимјер ми немамо исте енергетске потребе. Мушкарцу је у просјеку потребно 2200 кцал / дан док жена троши само 1800. Када је у режимне може ићи испод 1800 кцал / дан, док ће жена, ако жели да смрша, морати да се смири за 1400 или 1500 кцал / дан.
Зато дефинишемо њен програм мршавост према овим разликама. На пример, човек неће бити приморан да драматично смањи порције хране, само ће ребалансирати своју исхрану. Јер ако мушкарци понекад покушавају заокружити то је због њихове лоше хигијене хране. Они једу много више од нас иу било које време, ми смо на ниској храни са високим садржајем протеина и масти и пијемо превише.
Да би пронашли линију, они ће морати да престану да грицкају, уклањају алкохол, обраћају пажњу на пржена уља, не користе поново, али и смањују порције. Исто тако, чувајте се прекомерне потрошње масти: нема више деликатесних меса или сира, злоупотребе маслаца или јела у сосу. А за уља за кухање преферирајте поврће. Што се тиче меса, саветујемо му да се определи за бело месо, које је мање калорично. Он је такође поново открио воће и поврће које није велики обожавалац. А када има малу шупљину, она не сме да пуца за слатке производе. Нема више чоколадице у 11 сати! Коначно, мора размислити о свом доручку. Нормално би требало да донесе витамине, влакна, минерале, споре угљене хидрате и протеине. Али човек пречесто има тенденцију да брзо убије или поједе два кроасана.
Ако повеже ову уравнотежену исхрану са малим спортом, изгубиће своје мале килограме довољно брзо. Али једном када је циљ постигнут, савјетујемо драгој да не заустави његов режим брутално, ако не жели сам да открије иоио ефекат. Да би стабилизовао своју тежину, он мора поново увести у малим дозама и постепено ствари које је лишио себе.
