Гоурмет и слим: Моја слатка слимминг снацк
Наш апетит за шећером долази из нашег раног детињства и стога је природно да се окренемо слатким производима, чим је мала шупљина исувише упорна. Нажалост, ови избори су често на рачун наше линије, јер се шећер и величина оса заиста не мијешају. Међутим, ако не можете да живите без ње, ево неколико савета:
Ако сте традиционални, знајте да је све добро као снацк "као код баке" боље од индустријске бриоцхе бриоцхе. Победнички рецепт за уравнотежену закуску, идеалан за мали апетит када дође вечера: етте багета (160 калорија) + 2 квадрата тамне чоколаде (70 калорија) или + 1 чајна жличица џема (50 калорија) + један обичан јогурт (45 калорија) + воће.
Волите карамелу, чоколаду или спекулоос, али њихове калорије у великом броју вас плаше? Одлучите се за ароме. Захваљујући њима, ваши јогурти проналазе укус који вам се свиђа, док остаје светло. Можете их користити и за парфемирање воде, млијека, фрапеа ... Без злоупотребе, немојте их занемарити!
Аие! Не можете ићи без колача. Ако је боље избегавати их током проредивања, знајте да је још боље разбити се за 3 мала кекса типа маслаца, који је пуњени кекс (120 кцал против 200 кцал). Што се тиче пецива, преферирајте френ без теста до миллефеуилле или тирамису.
суштински
Без обзира на састав ваше ужине, обавезно се хидрирајте пратећи ваш јогурт, воће, хлеб + чоколаду, чај, кафу или воду. Пјенушава вода мало надува у стомаку и брже доноси осећај ситости, тако да једете мање. Будите опрезни, међутим, неке марке садрже висок натриј, провјерите ознаке и не пијете више од једног пића, посебно ако имате висок крвни притисак или болест срца и бубрега или ако сте трудни.
