Припрема за скијање: важан корак да се не занемари
Често то заборављамо јер смо на одмору и забави, али скијање је спорт. Као и сваки други спорт, то захтева физичку припрему. Али пазите, ни то није никакав спорт. Кратко загревање од пет минута пре стартовања на падинама није довољно. Веома физичко и чак насилно за тело, поготово ако је остатак године доста седећи, то захтева адекватан програм. Да бисте били заиста спремни, морате почети најмање два мјесеца прије почетка. Али ако нисмо имали времена за почетак, не прескочимо обуку, али радимо напорно.
Зато што скија тешко тражи све групе мишића (бедра, трбушњаке, леђа и руке), али и зглобове (колена и зглобове). Да би се избегле повреде, важно је радити на изградњи мишића пре одласка, као и на облагање и равнотежу. Вежбање на висини где је кисеоник оскудан, скијање је такође веома захтевно на кардио-респираторном нивоу. Не заборавите да радите и издржљивост да не останете без даха након првог спуштања.
Данас многе веб странице или теретане нуде специфичну обуку за припрему зимских спортова. Тако да немамо више изговора да се дочепамо џепа и одемо у гипс.
