Здрава коса, блистав тен, чврсти нокти и здраво тело пролазе кроз добру исхрану. Храна позната као "деток" позната је по својој способности да очисте тело. Ове добротворне намирнице одводе и регулишу ексцесе, јачају нашу имунолошку одбрану како би нас учврстили против вањске агресије. Вратите се с тржишта у недјељу ујутро, ваша кошарица ће се састојати од сљедећих намирница које ће вам помоћи да се припремите за сезону прољеће-љето:

• - Јабука: снижава лош холестерол са влакнима званим пектин. Потоњи побољшава интестинални транзит, који нам помаже да елиминишемо токсине који загађују наше тело.
• - Бели лук: ова храна се сматра одличним антибактеријским средством, бели лук природно помаже да ојачамо нашу имунолошку одбрану. Чешњак такође помаже у борби против поремећаја циркулације. Не устручавајте се додати нешто у сва ваша јела.
• - Купус: богата калијумом и стога у антиоксидантима купус помаже да се елиминишу лоши токсини у јетри.
• - Каки: Његови ензими олакшавају варење, богати су антиоксидантима, чинећи га правом деток храном. Углавном се једе зими.
• - Шпинат: пуна је витамина и минерала неопходних за наше тело. Сирови спанаћ се може јести у салатама или кувати као додатак јелима на бази протеина. Шпинат је такође мало калорија.
• - Празилук: има способност да чисти црева, тако да олакшава варење и обезбеђује есенцијалне минерале.
• - Шљива: богата је влакнима неопходним за добру пробаву, сува шљива је такође препуна витамина.
• - Аспарагус: диуретичка једињења олакшавају рад бубрега, делују на нивоу јетре.
• - Целер: са само 18Кцал / 100г, целер је састојак који је пронађен за кухање за мршављење. Фино рибана или кувана, лакша је за варење и одличан је извор влакана.

Nic Marks: The Happy Planet Index (Април 2024)