Зашто је ужина заиста неопходна?
Даме, престанимо да се осећамо кривим сваки пут када наша кантица буде кукавица у 16:30. Било да сте на дијети или не, купање у сред поподнева није лоше и не треба оклевати да га попуните. Наравно, немојте скакати на први чоколадни хлеб или кроасан. Ако дјеца могу то приуштити, то је зато што обично троше много више од нас. Још увијек замишљамо да је снацк у квару забрањен партијом смештених мачака или "два три сунца"!
Интересовање за ужину
Многи нутриционисти препоручују овај четврти оброк, јер дозвољава да се свакодневно допуњују и допуњавају нутритивни доприноси. Чак и ако мора бити лаган и не прелази 25% дневних препоручених доприноса, снацк има значајан интерес, јер нам омогућава да регулишемо глад у поподневним сатима и да не будемо гладни када дође вечера. Не заборавимо да је прехрана пребрзо и у великим количинама ноћу катастрофална за нашу линију! Поред тога, неколико студија је показало да су редовни "дегустатори" (више од 4 пута недељно) мање корпулентни од оних који нису дегустатори.
По укусу заборављамо:
Међу многобројним прехрамбеним производима који су нам доступни, многи се морају избјегавати јер су превише калорични. У време чаја избегавајте безалкохолна пића, бели хлеб, чипс, намазе и џемове који нису освежени, пециво и пециво веома масно и слатко, као и већ припремљене воћне сокове и житарице за дете.
Интересовање за ужину
Многи нутриционисти препоручују овај четврти оброк, јер дозвољава да се свакодневно допуњују и допуњавају нутритивни доприноси. Чак и ако мора бити лаган и не прелази 25% дневних препоручених доприноса, снацк има значајан интерес, јер нам омогућава да регулишемо глад у поподневним сатима и да не будемо гладни када дође вечера. Не заборавимо да је прехрана пребрзо и у великим количинама ноћу катастрофална за нашу линију! Поред тога, неколико студија је показало да су редовни "дегустатори" (више од 4 пута недељно) мање корпулентни од оних који нису дегустатори.
По укусу заборављамо:
Међу многобројним прехрамбеним производима који су нам доступни, многи се морају избјегавати јер су превише калорични. У време чаја избегавајте безалкохолна пића, бели хлеб, чипс, намазе и џемове који нису освежени, пециво и пециво веома масно и слатко, као и већ припремљене воћне сокове и житарице за дете.
