Јануар 21, 2021

Престани пушити, стави шансе на своју страну!

Субститутес
Када су људи хемијски зависни од никотина, они морају да узму замену за никотин у облику фластера, фластера или гуме за жвакање.
Ове замене ће им помоћи да не осећају проблеме узроковане недостатком.
Добра доза је неопходна за успех. Напомињемо да ако пушачи не успеју са оваквим третманом, то је зато што су углавном лоше савјетовани. Због страха да не узмете превише, они су под дозом и не раде.
Имајте на уму да нема ризика за дим током употребе супституената. Штавише, то је дозвољено код трудница.
Просјечно трајање лијечења је два или три мјесеца, али се може продужити без ризика, ако је одвикавање теже. Ове замене су слободно доступне у апотеци и није обавезно да вас прате медицински. Али то вам може помоћи.

Постепено смањивати потрошњу
Ако не узимате замене за никотин, то свакако није најбољи начин да тамо стигнете. Наравно, мање светла мање цигарета, али како их више повлачите, на крају дана ћете прогутати исту количину отровних производа. Промјеном замјена и цигарета, то је могуће.

Дроге
Ако изаберете ово решење, мораћете да се консултујете јер се лекови прописују само на рецепт. Након Зибана, Цхампик је још ефикаснији. Осим у случају трудноће, нема контраиндикација. Имајте на уму да понекад може дати малу мучнину ујутро ако постите.

Важност праћења
Ако је појединац већ направио неколико неуспјешних покушаја, ако има тенденцију да депресира, да добије на тежини, свакако је боље добити помоћ. Терапеутско и посебно психолошко управљање повећава шансе за успех. Редовни састанци, плус кључеви које даје доктор да науче како да модификују његово понашање у пушењу или да надокнаде недостатак, очигледно ће фаворизовати одбијање бившег пушача.


Спремност или мотивација?
Ријеч "воља" није најприкладнија, боље је употријебити ријеч "мотивација". Чињеница да ће говорити о вољи често доводи до депрецијације особе када не успије у одбићу. Међутим, приоритет је да му се да повјерење како би се конкретизирао.
Многи пушачи стижу када схвате да неугодност пушења има предност над користима. Захваљујући недавном декрету гласао је о забрани дим на јавним мјестима, која ступају на снагу 1. фебруара, постоји стварни потицај у мотивацији духанских служби да почну престанак пушења. Већина пушача га добро узима, као стимуланс.

Тежина добитак
Када се зауставља дуван, дебљање не би требало да постане неизбежно. Са добрим саветом, сасвим је могуће да се не узме. Али, истина је, да без помоћи узимање килограма остаје чешће. Отуда и важност озбиљног бављења дијетом особе која жели да престане дим. Прегледајте неке грешке и управљајте жудњом за слаткоћом која се може појавити, на пример једноставним једењем воћа, као што је клементин, а не чоколадном шипком.
Избегавајте газиране напитке и преферирајте воду и нарочито се крећите. Чак и ако не волите спорт, жустра шетња од 30 минута дневно је већ јако добра.

Др. Вероникуе Пеим је аутор:
"Стоп дим без страха од раста "за издања Мицхела Лаффонта. Ажурирана верзија ће бити објављена наредног марта" Стоп дим : кључеви успеха ".



Suspense: I Won't Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry (Јануар 2021)