У принципу, ви сте против спорт. Чак тврдите, са лошом вјером, тврдили сте да би то било лоше за ваше здравље. Зато што је толико заморно за те лифтове за бућице, оне трче око парка или оне бициклистичке излете. Ви сте права лењо особа која воли лећи само да би се знојила. Зашто устај рано да идеш спорт када си тако добар у кревету? Зашто пливати када можете уживати у сунцу које лежи на песку? Образложење које још увек има ману: целулит који се населио на задњицу и вишак килограма, који ће, нагомилани након година неактивности, морати да вас потпуно натерају да промените гардеробу. Да би се повукла линија, не постоји чудо решење: ми ћемо морати да се померимо.
 
Мишљење тренера: Лењаци морају бити уоквирени тако да се не предају пребрзо. Зато морају узети спортски тренер, у учионици или код куће, у складу са својим жељама. Али, апсолутно је неопходно да се сусретну са особом тако да постоји реална размена и да је програм заиста прилагођен. Не виртуелним класама. Избјегавамо тренера телефоном или интернетом. У зависности од ваших циљева, бићете изабрали једну сесију недељно да бисте одржали форму, два да се развију мало и три до стварно мишићаве.
Ако је фитнес није ваша ствар, можете се одлучити за базен, дужине не захтијевају пуно труда, или трчање викендом. Почињемо са трчањем од 10 минута и повећавамо темпо сваке седмице. Ако сте више спортски колективно, најважније је да изаберете активност која вам одговара и желите да задржите мотивацију зато што сви спортски су једнаки. Тестирајте неколико док не пронађете праву.
 
* Захваљујући Схамсију, тренеру код Лади фитнес из Лиона 3.

Mиша Маваши - Између солитера и алеја (Може 2024)