Кава би помогла да се опорави након напора
кофеин помоћи ће мишићима да се опораве након физичког напора. То је показало истраживање које је спровело осам истраживача из различитих аустралијских универзитета, објављено у мају 2008. године у часопису Јоурнал оф Апплиед Пхисиологи. кофеин Помогао би да се брже надокнади складиште гликогена, угљикохидрат који се налази у мишићима који хране тијело током вјежбања.
Експеримент је спроведен на седам бициклиста који су редовно тренирали, а истраживачи су педалирали све док се њихов ниво гликогена није ослабио. Неки спортисти су онда попили пиће које садржи угљене хидрате, а друге пиће које садржи угљене хидрате, као и велику дозу кофеин. Добили су 66% више гликогена од других, четири сата након експеримента.
Истраживачи још увијек извјештавају да је доза кофеин прогутано, еквивалентно шест шољица, изазвало је поремећаје спавања код спортиста. Будуће студије ће тестирати ефикасност мањих количина на организам.
Експеримент је спроведен на седам бициклиста који су редовно тренирали, а истраживачи су педалирали све док се њихов ниво гликогена није ослабио. Неки спортисти су онда попили пиће које садржи угљене хидрате, а друге пиће које садржи угљене хидрате, као и велику дозу кофеин. Добили су 66% више гликогена од других, четири сата након експеримента.
Истраживачи још увијек извјештавају да је доза кофеин прогутано, еквивалентно шест шољица, изазвало је поремећаје спавања код спортиста. Будуће студије ће тестирати ефикасност мањих количина на организам.
