- Тхе доручак одваја вас од жудње у 11 сати и промовише здраву исхрану током целог дана.

- Избјегавате узимање непотребних килограма гутањем свега што је узето од дистрибутера кафетерије.

- То је дружељубив тренутак за поделу са породицом, тако да свако може да евоцира оно што планира. Идеално за почетак слободног дана.

- Важно је напунити енергију након поста од више од дванаест сати. Морате напунити батерије. Житарице, сок воће, воћесир, млеко, хлеб... свакој његовој жељи.

- Један доручак са житарицама, нарочито, гарантује добар интестинални транзит.

- Овај први оброк у дану промовише концентрацију и добро расположење. Пун си енергије и витамина.

Основни производи за добро доручак
- пиће, топло или хладно, за рехидратацију тела: кафа, чај, млекочоколада ...
- Један воће целина да обезбеди влакна, витамине и минерале.
- Млечни производ (млеко, јогурт, сир, петит-суиссе, сир ...), који обезбеђује есенцијални калцијум, али и квалитетне протеине и витамине, неопходне за одржавање тела.
- Производ од житарица за угљене хидрате, изворе енергије: хлеб, двопек, житарице ...
- Традиција препоручује класичан комад хлеба хлеб маслац (извор витамина А), са или без џема или меда.

Oko sveta za 120 dinara i 1 evro (Може 2024)