Натхалие Поироук тренира практиканте бања Пет светова инспирисаних традиционалним индијским методама, као што је Аиурведа, "Наука о животу". Принцип масажа Ајурведска: Палпације и притисак на науљено тело ублажавају напетост и побољшавају циркулацију крви. Али за било коју врсту масажа, десет једноставних правила учинит ће вас неопходним за добробит ваших вољених. Натхалијева објашњења.

1. Створите атмосферу
Слабо светло и просторија која је претходно проветрена доприносе релаксацији. Када се ваздух обнови, атмосфера је чишћа. Сладак мирис је такође добродошао, захваљујући свећи или тамјанима, али не преблизу особи која ће бити масирана.
Ако желите да играте на бојама као што је хромотерапија, знајте да је плава умирујућа, док су црвена и наранџаста енергизирајуће. Све зависи од тога шта особа тражи. Али атмосфера мора бити опуштајућа и топла ...

2. Припремите се физички
Масер се мора припремити, баш као и маса. Правилно прање руку је важно, а ношење памучне одјеће омогућава боље дисање и угодно масирање. Бити чист и свеж, биће вам само боља масерка!

3. Психичка припрема
Пре масирања, знате како да се испразните, будите што мирнији. Ако се покажеш интерно, без размишљања о расама, шефу итд., Бићеш још љубазнији према особи која се масира. Ако сте узнемирени, додир масажа ће бити мање пријатна. Морате бити емпатични да се бринете једни о другима.

4. Припремите другу
Особа коју ћете масирати још није спремна за примање масажа. Нека он дубоко удише. Није довољно пустити особу да дише, морате је усмерити да то радите полако, дубоко. Учините га свесним свог тела, његове тежине. За то је дубоко дисање фундаментално. Тело се опушта након 2 до 3 дубока удисаја.

5. Изаберите подршку
Особу можете положити на под са малим мадрацем за камповање прекривеним ручником и јастуком. Масажа се поставља на леђа или на стомак, према његовој жељи. На стомаку, глава је или са стране, или подупрта ваљаним ручником на челу да се очисти нос, а врат је што равнији.

6. Изаберите свој производ
Нафта је најприкладнији производ за масирање. Крема ће пребрзо продрети у епидермис и ваше руке неће добро клизити по телу. Што је уље природније и квалитетније, то ће бити корисније. Потребно је само да претходно загрејете производ у рукама масажа.

7. Знати неке гесте
Неопходно је овладати неким маневрима како би се тело боље опустило. Кључ је да радите полако, благо. Мали врх про: боље је неколико пута проводити на зонама напетости, а не притиснути на њега. И боље је да наизменично мењате 4 или 5 различитих потеза него да их понављате. Осјети су разноврснији и благостање потпуније!
Натхалие Поироук савјетује да радите цијело тијело ако имате времена, најбоље је да масирате око 30 минута на сваком лицу тијела. Још један тип про: ако почнете масирати потиљак, почните са лицем када особа на леђима. Исто је и за стопала. Почевши од исте области на обе стране ствара се равнотежа.

8. Заврши глатко
Затворите третман добро и заклоните га од топлоте, а затим поновите дубоко вођене удисе да затворите сесију у релаксацији.

9. Нека се смири тишина
Након дубоког удисаја, продужите овај тренутак благостања тако што ћете оставити особу у тишини на неколико минута, тако да она може поново искористити ову опуштајућу сесију.

10. Схаре
Ево тренутка за дискусију о ономе што сте управо искусили. Мали чај или сезонско воће и добробит се настављају. Замолите особу да вам каже шта осјећа, ако се осјећају одморени ... Ова расправа није обавезна, али може бити занимљива.
Најзанимљивије за вас је: закажите састанак да би га, заузврат, масирала та особа, и размјена се тако ради. Моћи ћете да упоредите своје технике и ваша осећања.

=> Откријте различите бање и њихову негу Цинк Мондес: слидесхов

Izliječiti strah (Може 2024)