"Престани пушити" фолдер: Престани пушити у најбољим увјетима
Зауставите се недељу, месец, годину, па наставите: то је оно што желите да избегнете. Оно што вам је потребно је чврсто и дефинитивно заустављање. Ваша борба против дувана, спремни сте да то учините својим приоритетом.
Када престати?
Хитан случај: трудни сте. У овом случају, нема времена за одлагање, вријеме је да ставите пакете цигарета у ормар! Током трудноће, дуван може изазвати недостатак оксигенације за будућу бебу, побачаје, ванматеричне трудноће, прерано рођење итд. Чак је пожељно да направите криж на цигарети пре него што покушате да направите комад купуса! Без дувана, вероватније је да ћете затрудњети.
Нема бебе на хоризонту? То није разлог да се одгоди судбоносни датум без заустављања! Избегавајте период интензивног стреса (депресија, незапосленост, губитак живота, итд.) Како бисте се ријешили цигарете, могли бисте брзо заронити. Уживајте у новом почетку (кретање, нови посао, итд.) Да бисте се фокусирали на нешто друго осим на дуван. Потражите помоћ стручњака и оних око себе, како не бисте изгубили непроцењиву мотивацију за почетак!
Смањите потрошњу цигарета?
Да ли сте мислили да је то било довољно, бар у почетку? Па не! Стручњаци су једногласни: ништа не умањује, морамо престати. Заиста, користи за ваше здравље нису доказане, у случају смањења. Прелазак од двадесет цигарета до десет неће вам помоћи да идете "боље".
Како престати?
Многе методе вам могу помоћи престаните пушити. Никотинске фластере и десни, цигарете без дувана, акупунктура, бихевиорална психотерапија, хомеопатија, хипноза Да бисте сазнали који је метод најбољи за вас и ако је потребно престаните пушити брутално или постепено, не устручавајте се да се консултујете са духовником. Он ће знати боље од било кога да вам савјетује најбоље "третмане", за боље резултате. Не узимајте ствар лагано, ставите изгледе на вашу страну! Дуван, ти ћеш га се отарасити!
Тобаццо Инфо Сервице : 0 825 309 310. Трошкови локалног позива са фиксне телефоније - 7д / 7, 8:00 - 20:00.
