"Крени, једи ... губи тежину!", Прави мршави коктел
План напада
У својој књизи "Крени, једи ... Танка!" На Амфора Едитионс, аутор, Лаурент Пхилиппе, професор физичког васпитања и спорта, бави се проблемом тежине: додатних килограма.
На менију овог малог практичног водича: кључеви хране и програми физичке активности за одржавање линије. За њега су потрошња енергије и број апсорбованих калорија уско повезани. Отуда и потреба да се спорт укључи у животни стил, а не да се подвргне драстичној исхрани и лишавању тијела хране.
Добра дијета
Све је питање дозе: телу је потребна уравнотежена исхрана да би се избегли недостаци. Једемо све, подижемо ногу на пецива, сувише слатко, или избегавамо мешавине масти / шећера и грицкања, усвајајући неке методе кувања (изаберите роштиљ, кратке јухе за месо и рибу, парење за поврће). Он такође указује на значај воде за пиће ("барем једна бочица дневно, једино есенцијално пиће"), преобразба хране која је потребна да би се боље јело.
Тренинг по мери
Током дана, тело се природно ослобађа одређеног броја калорија. Физичка активност промовише ову потрошњу енергије, стога је важно да се бави спортом. "За изгубити тежинуСпортови издржљивости су двоструко занимљиви. Они су они који троше највише енергије и могу се вјежбати најдуже. "
Спорт је добар за вас
Физичка активност, поред одржавања кондиције, помаже у борби против бројних болести (кардиоваскуларних проблема, дијабетеса, задржавања воде ...). Аутор не оклева да успостави прилагођени спортски програм, посебно за почетнике. Неки спортови, више од других, корисни су за тело: пливање, ходање, трчање, вожња бицикла (или бицикл за вежбање) .... да бисте задржали линију, морате да се померите.
"Помери се, једи ... Танка!", Издања Амфора, 14,70?
ввв.ед-ампхора.фр
У својој књизи "Крени, једи ... Танка!" На Амфора Едитионс, аутор, Лаурент Пхилиппе, професор физичког васпитања и спорта, бави се проблемом тежине: додатних килограма.
На менију овог малог практичног водича: кључеви хране и програми физичке активности за одржавање линије. За њега су потрошња енергије и број апсорбованих калорија уско повезани. Отуда и потреба да се спорт укључи у животни стил, а не да се подвргне драстичној исхрани и лишавању тијела хране.
Добра дијета
Све је питање дозе: телу је потребна уравнотежена исхрана да би се избегли недостаци. Једемо све, подижемо ногу на пецива, сувише слатко, или избегавамо мешавине масти / шећера и грицкања, усвајајући неке методе кувања (изаберите роштиљ, кратке јухе за месо и рибу, парење за поврће). Он такође указује на значај воде за пиће ("барем једна бочица дневно, једино есенцијално пиће"), преобразба хране која је потребна да би се боље јело.
Тренинг по мери
Током дана, тело се природно ослобађа одређеног броја калорија. Физичка активност промовише ову потрошњу енергије, стога је важно да се бави спортом. "За изгубити тежинуСпортови издржљивости су двоструко занимљиви. Они су они који троше највише енергије и могу се вјежбати најдуже. "
Спорт је добар за вас
Физичка активност, поред одржавања кондиције, помаже у борби против бројних болести (кардиоваскуларних проблема, дијабетеса, задржавања воде ...). Аутор не оклева да успостави прилагођени спортски програм, посебно за почетнике. Неки спортови, више од других, корисни су за тело: пливање, ходање, трчање, вожња бицикла (или бицикл за вежбање) .... да бисте задржали линију, морате да се померите.
"Помери се, једи ... Танка!", Издања Амфора, 14,70?
ввв.ед-ампхора.фр
