Држите риболов у зимском периоду: предности светлосне терапије
Сунчева светлост утиче на тон и морал. Недостатак сваке године узрокује многе сезонске депресије.
За вас је то иста ствар: када пада киша, то је депресивно и када је време лепо, виталност се враћа? Да бисте избегли зависност од времена, дајте себи лампу посебно дизајнирану за терапију светлом.
Принцип је једноставан. Довољно је да се изложите светиљци посебно замишљеној, која емитује светлост блиску сунцу, пожељно ујутру, а то током двадесет минута. Не ради се о томе да се постави пред себе, већ једноставно да се постави тако да светлост улази у видно поље. Сесија се може обавити код куће, у болници или код специјализованог доктора.
Спавање и светло
Не верујете у предности светлосне терапије? Дакле, покушајте да држите корак са сунцем. За то, није тајна, устаните у зору и идите у кревет најкасније до 21 сат. На тај начин ћете уживати у максимуму природног светла.
Друга могућност: имати такозвани аларм "зора симулатор". То су уређаји који постепено распршују светлост у близини дана, око 20 минута пре времена предвиђеног за буђење. Тако се отварају очи нежно и песмом птица путем радија.
Вашој кући слатког дома недостаје свјетла? Инвестирајте у халогену лампу или у прилично светле вијенце. Размислите ио кристалној кристалној соли. Тренди, распршује меко и умирујуће светло.
