Јулие Феррез има раван стомак и савјете за добростање за љето
Након првог корака и савјета за спорт (прочитајте чланак), Јулие Феррез вам даје неколико савјета благостање да се осећате добро у свом телу као у глави.
Тип равног стомака: дефинитивно забранити сокове, намазе, припремљена јела, слаткише, слаткише.
Као спортисти, конзумирају 20 бадеми (најмање калоричног семена) дневно да бисте га дистрибуирали како желите. Богати биљним протеинима, калцијумом и влакнима, они пружају раван стомак, снижава ниво холестерола и повећава губитак тежине. Можете се измјењивати с бобицама Гоји.
Ако се одлучите за свеже воће, преферирајте а јабука који има ефекат засићења.
Као пиће, изаберите зелени чај, или од хлорофил да се унесе у воду (исушивање и антистрес) иликокосова вода. Пијте пре оброка или 1х30 касније да бисте избегли надимање.
Тијело од жељеза, морал челика
« За ум, потребно је направити паузе благостање у дан "Препоручује Јулие Феррез.
1. Вјежба "дисања и медитације" : смирите се 5 минута. Затворите очи, причврстите фиктивну тачку на врх лобање, лагано удахните кроз нос док увучете стомак, а затим отпустите стомак.
2. Вјежба "љепота лица" : свако јутро да очисти лице, образи образе и усне, направи "рибу". Погледајте себе у огледалу, пет пута заредом гурајте образе између зуба. "Ова физичка вежба јоге нуди невероватне резултатеОбјашњава тренер.
Можете наћи Јулие Феррез на њеној веб страници или за тренинг сваке недјеље (10х-11х30) у Паризу, Порте д'Аутеуил. 20 еура за сесију, бесплатно - 15 година.
Тип равног стомака: дефинитивно забранити сокове, намазе, припремљена јела, слаткише, слаткише.
Као спортисти, конзумирају 20 бадеми (најмање калоричног семена) дневно да бисте га дистрибуирали како желите. Богати биљним протеинима, калцијумом и влакнима, они пружају раван стомак, снижава ниво холестерола и повећава губитак тежине. Можете се измјењивати с бобицама Гоји.
Ако се одлучите за свеже воће, преферирајте а јабука који има ефекат засићења.
Као пиће, изаберите зелени чај, или од хлорофил да се унесе у воду (исушивање и антистрес) иликокосова вода. Пијте пре оброка или 1х30 касније да бисте избегли надимање.
Тијело од жељеза, морал челика
« За ум, потребно је направити паузе благостање у дан "Препоручује Јулие Феррез.
1. Вјежба "дисања и медитације" : смирите се 5 минута. Затворите очи, причврстите фиктивну тачку на врх лобање, лагано удахните кроз нос док увучете стомак, а затим отпустите стомак.
2. Вјежба "љепота лица" : свако јутро да очисти лице, образи образе и усне, направи "рибу". Погледајте себе у огледалу, пет пута заредом гурајте образе између зуба. "Ова физичка вежба јоге нуди невероватне резултатеОбјашњава тренер.
Можете наћи Јулие Феррез на њеној веб страници или за тренинг сваке недјеље (10х-11х30) у Паризу, Порте д'Аутеуил. 20 еура за сесију, бесплатно - 15 година.
