јога, санскритског корена "ИУЈ", што значи "ујединити", је дисциплина која, у почетку,
је један од шест путева знања објашњених у индијској филозофији. Сви ови елементи се сматрају јединим начином да се реалност сагледа као целина, као шест аспеката живота да би се добила праведна и потпуна идеја. јога један је од њих и његов крајњи циљ је хармонија тела и ума који води до свести Јаства, унутрашњег ентитета који нас сачињава и од којег се понекад удаљавамо због различитих неравнотежа.

јога дошли су нам преко Хатха-Иога школа, једне од грана јогакоја комбинује медитацију и телесне вежбе у хармонији са дахом, тако да тело, ум и душа могу достићи ово стање потпуног јединства: физичко, психичко и духовно.
Ова пракса такође укључује и почива на моралним принципима као што су поштовање сопственог тела, понизност, стрпљење, воља ...

Сесије јога састоји се од низа положаја названих "санас", који се репродукују и "држе" фокусирањем на њихово дисање и понављају се у одређеном редослиједу и одређеном броју пута према пракси .

Идеја је да се постигну позиције док су веома опуштене, да су тело, а посебно кичма и карлица поравнати, што укључује супротстављање природном моменту тела да би се компензовала неуравнотежена позиција са друге стране. Захтева одлучност, концентрацију и саморефлексију и мишићни рад.

Предности јоге

Ефекти јога аре мултипле!
Са менталног становишта, доноси опуштање, хармонију, опуштеност и позитивне мисли.
Са телесне тачке гледишта, она омекшава, доноси виталност и снагу поред тога што омогућава да се поврати амплитуда у покретима и ослобађа одређене болове у леђима и болове који су резултат напетости.

страна обликтонира, јача мишиће, кисик и побољшава држање. Он такође растеже мишиће што резултира профињеношћу силуете и промовише дренажу мишића.
Она такође побољшава своју концентрацију тако што учи да задржи извор расипања енергије.

Једна од предности јога готово да нема контраиндикације! Свако може да почне на било ком спортском нивоу, па чак и трудноћи!

Народ ради јогу на Боровој Глави (Може 2024)