Једите уравнотежен у ресторану
Када знате да вас чека добар ручак, доручкујте здраво. То ће вас спасити од доласка у гладни ресторан и разбијања најбогатијих јела.
ulaz
Одлучите се за јело на бази црудитес-а и затражите одвојено зачињавање. Можете боље дозирати количину коју желите ставити.
Избегавајте нарезке, пилетине и друга богата јела.
Ако паднете за ракове, заборавите на мајонез који иде уз њега и за каменице питајте за сос од сока од сирћета.
Тхе дисх
Преферирајте месо или рибу са роштиља и не треба напомињати да ћете прескочити помфрит. Пожељно је кухано поврће, али још увијек можете узети неке шкробасте намирнице као што су пари крумпир или пиринач.
Мало хлеба је дозвољено ако ваш оброк није састављен од било ког скроба, већ посебно не шири маслац док чекате своје јело!
Сир
Најбоље је не узети или ограничити се на мали дио ако можете.
Десерт
Овде ћете морати да будете разумни. Заборавили смо дивну питу од јагода или милле-фејле које гледате на комшијин сто, преферирате воћну салату, компот, сорбет или сир бело.
За више волонтера, запушите десерт и завршите са кафом, незаслађенима.
алкохол
За време оброка ограничите се на једну или две чаше вина. Пијте у малим гутљајима како не бисте превише брзо испразнили чашу и напунили је пре него што имате времена да кажете не. Мирна или бљештава вода по вољи.
Хвала вам Фабиенне Лае, дијететичар у таласотерапији Ст. Јеан-де-Луз.
