Може 15, 2021

Добра дијета за смањење ризика од рака

Здравље је на тањуру! Речи лекара, позване ускоро, путем брошуре припремљене под руководством Националног института ракда информишу своје пацијенте о важности фаворизовања одређене хране и да протерају друге са својих снабдевање.
 
На препорукама менија: једите 5 воћа и поврћа дневно (око 400г). Оне смањују ризике рак уста, ждрела, гркљан, једњак, желудац и плућа.
 
С друге стране, црвено месо и кобасице треба уклонити из корпе. Недавне студије су потврдиле сумње које се тичу ове две хране. Пауле Мартел, координатор Националне мреже снабдевање рак истраживања, сугерише "конзумирање мање од 500г црвеног меса" недељно и проналажење протеина у риби, живини и јајима.
 
Такође је истакнуто, дијететски суплементи, посебно они који садрже бета-каротен. У високим дозама, они повећавају ризик од рак плућа код људи који су претходно били изложени дувану и азбесту, упозорава Пауле Мартел.
 
Алкохол се не заостаје јер редовна конзумација (из пића дневно) умножава ризике различитих типова рака (уста, ждријела и ларинкса, једњака, дебелог цријева, дојке и јетре).
 
Здравље се такође односи на физичке вежбе. Штавише, прекомерна тежина и гојазност увелико утичу на ризике рак. Важно је бавити се спортом како би се смањио ризик рак (укључујући дојке, цервикс, дебело црево) и успоставите спортски програм за пола сата шетње, на пример 5 пута недељно, или 20 минута трчања 3 пута недељно .
Добро једите, померајте се: основни састојци за одржавање здравља.

CARBOHIDRATOS PORQUE REDUCIR SU CONSUMO ana contigo (Може 2021)