Јога: лек за несаницу и депресију
Имате проблема са проналажењем сан ? Лоше време ти даје блуз? Ставите се у јогу. ово спорт позитивно утиче на особе које пате од благе депресије и сан. У сваком случају, то је оно што истраживачи са Универзитета Дуке у Сједињеним Државама тврде у студији објављеној у "Фронтиерс ин Псицхиатри". Сесија јоге омогућила би вашем телу да се опусти и евакуише све напетости свакодневног живота. Добар начин да се одвоје све његове бриге.
Дуготрајна јога може такође играти улогу у спречавању болести повезаних са стресом. Такође може бити корисно за људе са шизофренијом, поремећајима пажње и хиперактивношћу. "Ако лек има исте позитивне ефекте на лек." здравље менталне него оне јоге, то би била најпродаванија медицина на свету “, уверен је аутор студије, др Меера Баласубраманиам.
Да би дошли до ових закључака, истраживачи су анализирали 124 студије, укључујући 16 контролисаних студија, које су све наглашавале предности ове активности. Ако су врлине јоге неоспорне, имајте на уму да не треба оклевати да се консултујете ако ови поремећаји остану ...
