Истинито лажно на осветљеним производима
Обрано млеко је било прво од осветљених производа који се појављују у супермаркетима. Од тада се брендови и типови производа множе на полицама: јогурти, бутери, кекси, сиреви ... Да ли тачно знате шта стављате на тањир када једете "лагано"?
1- Да би производ био осветљен или "осветљен", мора да садржи најмање 25% мање шећера или масти од "целог" производа.
ТРУЕ - Производ мора, осим тога, јасно показати како је освијетљен.
2- Калорије лакшег производа увек је мање од 300 кцал на 100 г.
ТРУЕ - Али морате упоредити оно што је упоредиво: лакши природни производ и цели животни јогурт. Освежени воћни јогурт ће имати више калорија него обичан цели јогурт.
3- Могуће је смањити број калорија задржавајући слатки укус захваљујући аспартаму.
ТРУЕ - Аспартам не садржи готово никакве калорије.
4- Производи без доданог шећера не садрже шећер.
ФАЛСЕ - Ови производи могу садржати природне воћне шећере, на пример, као у компотима и воћним соковима.
5 - Осветљени производи често имају мање укуса.
ТРУЕ - Производи са ниским садржајем масти често их замењују водом, ваздухом или шећером да би побољшали текстуре и укусе.
6 - Сиреви ниског садржаја масноће представљају стварну корист за здравље.
ТРУЕ и ФАЛСЕ - Број масти је представљен у процентима на сувој материји. Они остају дебели. Неки сиреви су такође много дебљи од других. Боље добар сир од целог млека, него лака пита. Добијате и укус и калорије.
7 - У витким производима има мање витамина и минерала.
ФАЛСЕ - Производи су само лакши од масти и шећера.
8 - Деца морају јести читаве производе.
ТРУЕ - Они имају веће потребе за масти него одрасли.
9 - Аспартам је лош за ваше здравље.
ТРУЕ и ФАЛСЕ - Опасности аспартама на телу никада нису доказане. Међутим, то би деловало као мамац за мозак који тврди све више и више слатког укуса.
10 - Осветљени производи су резервисани људима који желе да изгубе тежину.
Лажно - Добро је пазити да не унесете превише шећера или превише масти у своје тело. Модерна храна их често садржи у вишку.
Наш савет
За кување, бутер осветљен на мање од 41% масти не подржава кухање. Размислите о кувању паре или папилота, а затим додајте дугме светлог маслаца на ваш тањир за укус.
1- Да би производ био осветљен или "осветљен", мора да садржи најмање 25% мање шећера или масти од "целог" производа.
ТРУЕ - Производ мора, осим тога, јасно показати како је освијетљен.
2- Калорије лакшег производа увек је мање од 300 кцал на 100 г.
ТРУЕ - Али морате упоредити оно што је упоредиво: лакши природни производ и цели животни јогурт. Освежени воћни јогурт ће имати више калорија него обичан цели јогурт.
3- Могуће је смањити број калорија задржавајући слатки укус захваљујући аспартаму.
ТРУЕ - Аспартам не садржи готово никакве калорије.
4- Производи без доданог шећера не садрже шећер.
ФАЛСЕ - Ови производи могу садржати природне воћне шећере, на пример, као у компотима и воћним соковима.
5 - Осветљени производи често имају мање укуса.
ТРУЕ - Производи са ниским садржајем масти често их замењују водом, ваздухом или шећером да би побољшали текстуре и укусе.
6 - Сиреви ниског садржаја масноће представљају стварну корист за здравље.
ТРУЕ и ФАЛСЕ - Број масти је представљен у процентима на сувој материји. Они остају дебели. Неки сиреви су такође много дебљи од других. Боље добар сир од целог млека, него лака пита. Добијате и укус и калорије.
7 - У витким производима има мање витамина и минерала.
ФАЛСЕ - Производи су само лакши од масти и шећера.
8 - Деца морају јести читаве производе.
ТРУЕ - Они имају веће потребе за масти него одрасли.
9 - Аспартам је лош за ваше здравље.
ТРУЕ и ФАЛСЕ - Опасности аспартама на телу никада нису доказане. Међутим, то би деловало као мамац за мозак који тврди све више и више слатког укуса.
10 - Осветљени производи су резервисани људима који желе да изгубе тежину.
Лажно - Добро је пазити да не унесете превише шећера или превише масти у своје тело. Модерна храна их често садржи у вишку.
Наш савет
За кување, бутер осветљен на мање од 41% масти не подржава кухање. Размислите о кувању паре или папилота, а затим додајте дугме светлог маслаца на ваш тањир за укус.
