Март 29, 2024

Промјена времена: 5 савјета који ће помоћи вашем дјетету да се прилагоди

Зима се брзо приближава ... Ове недеље ћемо променити време! Наш будилник ће бити унапријеђен за један сат. У вечерњим сатима у 18х, често ће бити мрачно. Овај ритуал, уведен 1976. године, може донекле пореметити различите ритмове, посебно међу њима деца. Срећом, брже се прилагођавамо када смо млади. За два или три дана, деца већ су укључили њихов нови ритам.
Али још увијек постоје неки савјети који ће помоћи вашим малишанима да проведу промјену времена глатко. Највише су узнемирени деца од 3 до 7 година. Могу бити мало више узнемирени у разреду, тешко спавати увече и прилично уморни од буђења. Ево неколико савета.

 

1. Не померајте залазак сунца један сат
Да бисте помогли свом малом да буде у бољој форми, можете одложити спавање 10 минута за 10 минута недељу дана пре промене времена, или чак после. Ако имају навику одласка у кревет у 8 сати, ставите их у кревет око 20:10 и 20:20, у 20:30. На тај начин, у недјељу, када помисле да оду у кревет у 20:30 или 45, сада ће бити 19:30 / 19:45. Промена која је сувише брутална биће теже асимилирати. Неће бити уморни.

 

2. Поштујте његово време спавања
деца треба имати стабилан темпо да добро напредује. Најважније је да се постарате да увек поштујете своје време. сан. Ако је ваш дете користи се за спавање 9 или 10 сати, не дозволи му да спава сат времена мање или више. Покушајте да прилагодите заласке сунца и аларме тако да трајање остаје редовно.

 

3. Ублажити светло и буку на Д-дан
Промјена времена ће се одвијати у ноћи од суботе до недјеље. У недјељу навечер бит ће 19 сати, а љето 20х. Да ставимдете у најбољим условима, пригушити светло током дана

 

4. Мали лек витамина Ц
Ако је ваш дете осећате умор због промене времена и пада осветљености, не устручавајте се да му дате мало витамина Ц. Можете се обратити лекару да бисте били сигурни у вас.

 

5. Пребаците бебе беба

Бебе такође имају добар биолошки ритам јер је петнаест сати. Да би им помогли, родитељи не би требали бити превише упорни у вези са фиксним временом оброка. Постепено померајте сате беби бочица, али дајте му посебно да једе када је гладан.

 



Tan Taşçı - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #11 (Март 2024)