Јун 24, 2021

Седам лажних пријатеља хране љета да их избегне

Производи означени са 0% масти, нула кокса и друге намирнице на бази аспартама нису толико добре за линију као што мислите. У време исхране настојимо да пожуримо са овим производима, али се чувајмо од лажних пријатеља.

Лигхтенед иогуртс
Јогурт остаје млечни производ, толико богат маслацем. Треба да знате да када је мање масти, обично има више шећера. То ће дати укус! Произвођачи ће додати скроб или адитиве који ће дати текстуру јогурту.

Превише аспартама
Овај тип пиће садржи аспартам: мозак ће лучити инсулин, што ће смањити ниво глукозе у крви. И бум, то ће изазвати жељу за шећером и промовисати складиштење масти. Осим тога, безалкохолна пића нису ни освежавајућа. Боље је узети нормалну соду с времена на време, а не литре соде.

Производи "лагани"
Фраза "светло" звони у нашим главама као "мало калорија". Кажемо да имамо маргину и ми радо прихватамо комад додатне колаче. Лигхт цхипс? Не, они су једноставно мање масти од других. Увек је катастрофа за кукове.

Хајде да причамо о освеженом винаигрету који се углавном састоји од кукурузног сирупа концентрисаног у фруктози и стога је штетнији за здравље од домаћег винаигрета (чак и на бази биљног уља).
Пажљиво прочитајте етикете и проверите број калорија или угљених хидрата / масти.

Шећер у воћу и поврћу
Трешње доносе превише шећера да би се конзумирале редовно као јабуке. Кокос је такође пријатељ за мршављење. Садржи 370 калорија на 100 грама. Одлучите се за цоол верзију.

Салата брзе хране
У Мц До-у, желимо узети салата да имају добру савест. Али ово салата пун је крутона, кремастог соса и пармезана. Боље је имати хамбургер и заменити помфрит малим салата једноставна.

Маслиново уље: умјерено
Хранљиве материје чине маслиново уље идеалним уљем за здравље. Али још увек је уље са 900 калорија на 100 грама. Његова добра репутација тјера нас да повећамо количине. Алтернативна масноћа.

Сладолед против сорбета
Сладоледи су направљени од свежег крема, млека и шећера док су шербети припремљени од воће, шећера и воде. Или нула масти! Заборави их лед из супермаркета и направи свој лед кућа. Дозе можете осветлити по жељи.



The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost (Јун 2021)