Десет заповести да повратите своју фигуру након трудноће!
1 / Дојење бићете!Истина је да то није политички коректно рећи. Наравно, ако одлучите да дојите, то је првенствено за здравље ваше бебе, али такође помаже да се брже пронађе његова линија, тако да би била срамота да се лиши, зар не?
2 / Хладно туширање ћете узети! Позната је хладна киша и ублажава кожу целулит. Ваш туш увијек завршавајте млазом хладне воде на ногама, што ће омогућити бољу циркулацију крви, а ваше ноге ће постати лакше!
3 / Креме против растезања које ћете ставити! Као добар ученик, већ сте то учинили за вријеме трудноће и добро се мора наставити ... Јутро и вечер, узмите 5 минута да ставите ову крему на горња бедра, задњицу и трбух. Најбоље креме: Цларинс против стрија и Веледа Анти Стретцх Маркс уље.
4 / Вежбе које ћете радити! Пре било каквог вежбања, важно је урадити перинеално обнављање. Када се једном заврши, идемо! Да би ваше тело повратило своју чврстоћу, обавите свакодневне вежбе. За стомак, почните са 10 трбушних мишића дневно. Затим постепено повећавајте на 15, 20, 30. Затегните задњицу тако што ћете брзо ходати. Коначно, да бисте тонирали груди, узмите тениску лоптицу у руку и притисните је док затварате прсте.
5 / Изгубићете килограме! Запамтите да вам требају снаге. Тајна: Једите све, али разумно! Немојте пропустити доручак, напротив, мора бити срдачан. На ручку једите месо са поврћем и / или храном скробом, а за десерт изаберите воће или јогурт. На вечери једите рибу и поврће и игноришите алкохол! Ако не преживите, назовите нутриционисте!
6 / Мршављење које ћете урадити! Ако имате времена и средстава, то је рјешење за вас! Неки центри као што су Ле Тоукует, Биарритз или Аик лес Баинс нуде вам третмане мршавост више од недељу дана (као што је хидротерапија са тушевима са млазом, исушивање облога од морских алги) и козметички третмани мршавост. Могућност да проведете одмор са својом бебом и драгом!
7 / Из воде ћете пити! Не заборавите пити пуно воде. То ће вам омогућити да елиминишете отпад из тела, а штавише то је добро средство за сузбијање апетита.
8 / Лијепо ћете учинити сами! Не осећамо се лепо, па се више не бринемо о себи. Велика грешка! Напротив, дајте себи нову гардеробу, шминку, направите нову фризуру, ваше фунте ће ићи брже. Зато што психолошки фактор игра много у мршављењу ...
9 / Сатима ћете спавати! Исцрпљени сте, морате се опоравити. Неке жене погрешно забрањују дремку. Ипак, важно је одморити се. Искористите прилику да спавате дан у исто време када и беба. Спавање више вам омогућава да брже изгубите тежину.
10 / Ваше повјерење ћете наћи поново! Ако пратите све ове савете до писма, наћи ћете своју прелепу силуету за кратко време! Хајде, брзо ћемо радити!
2 / Хладно туширање ћете узети! Позната је хладна киша и ублажава кожу целулит. Ваш туш увијек завршавајте млазом хладне воде на ногама, што ће омогућити бољу циркулацију крви, а ваше ноге ће постати лакше!
3 / Креме против растезања које ћете ставити! Као добар ученик, већ сте то учинили за вријеме трудноће и добро се мора наставити ... Јутро и вечер, узмите 5 минута да ставите ову крему на горња бедра, задњицу и трбух. Најбоље креме: Цларинс против стрија и Веледа Анти Стретцх Маркс уље.
4 / Вежбе које ћете радити! Пре било каквог вежбања, важно је урадити перинеално обнављање. Када се једном заврши, идемо! Да би ваше тело повратило своју чврстоћу, обавите свакодневне вежбе. За стомак, почните са 10 трбушних мишића дневно. Затим постепено повећавајте на 15, 20, 30. Затегните задњицу тако што ћете брзо ходати. Коначно, да бисте тонирали груди, узмите тениску лоптицу у руку и притисните је док затварате прсте.
5 / Изгубићете килограме! Запамтите да вам требају снаге. Тајна: Једите све, али разумно! Немојте пропустити доручак, напротив, мора бити срдачан. На ручку једите месо са поврћем и / или храном скробом, а за десерт изаберите воће или јогурт. На вечери једите рибу и поврће и игноришите алкохол! Ако не преживите, назовите нутриционисте!
6 / Мршављење које ћете урадити! Ако имате времена и средстава, то је рјешење за вас! Неки центри као што су Ле Тоукует, Биарритз или Аик лес Баинс нуде вам третмане мршавост више од недељу дана (као што је хидротерапија са тушевима са млазом, исушивање облога од морских алги) и козметички третмани мршавост. Могућност да проведете одмор са својом бебом и драгом!
7 / Из воде ћете пити! Не заборавите пити пуно воде. То ће вам омогућити да елиминишете отпад из тела, а штавише то је добро средство за сузбијање апетита.
8 / Лијепо ћете учинити сами! Не осећамо се лепо, па се више не бринемо о себи. Велика грешка! Напротив, дајте себи нову гардеробу, шминку, направите нову фризуру, ваше фунте ће ићи брже. Зато што психолошки фактор игра много у мршављењу ...
9 / Сатима ћете спавати! Исцрпљени сте, морате се опоравити. Неке жене погрешно забрањују дремку. Ипак, важно је одморити се. Искористите прилику да спавате дан у исто време када и беба. Спавање више вам омогућава да брже изгубите тежину.
10 / Ваше повјерење ћете наћи поново! Ако пратите све ове савете до писма, наћи ћете своју прелепу силуету за кратко време! Хајде, брзо ћемо радити!
