Престаните пушити а да не постанете дебели, то је могуће?
Генерално, жене (више од мушкараца) се плашепрестаните пушити јер се плаше да узму вишак килограма. Након престанка пушења, добитак на тежини је стваран, али никада не прелази 4 кг. Иза тога више није одбијање цигарете која вас гура да грицкате и претерујете, већ само своју похлепу.
Морамо знати изнад свега да су људи предиспонирани за добијање на тежини су они који су већ имали лошу исхранупрестаните пушити (Пушач обично тежи 3 до 4 кг мање од непушача).
Неки људи одлуче да једу неколико недеља препрестаните пушити да би уравнотежили било који добитак тежине. У овом тренутку није добра идеја да започнете дијету, акумулира неколико типова фрустрација, али не да бисте наставили цигарету, прво морате наћи осјећај добробити.
Никотин производи ефекат одбијања Када пушите, осећај глади се смањује, а један пакет дневно запали до 200 калорија! Пушење помаже да се смањи појављивање масти, због тога је тешко зауставити.
Први месец, не да те бацим на слаткише, Руке закрпе, жвакање никотинских десни, више од месец дана њихова конзумација се не препоручује јер је циљ одвајање никотина! С друге стране, можете користити јабуке за хидратацију, смањити могући осјећај глади и пронаћи благостање.
Предност ових фармаколошких третмана је спречавање ризичног понашања у исхрани смањењем зависности и повећањем тежине. Не устручавајте се да потражите савет од свог лекара или да позовете стручњака за дуван.
Са сваким осјећајем недостатка, пијте пуно воде, тако да ће нестати осјећај глади. Првог месеца, пијте у просеку до два литра дневно: то ће вам омогућити да елиминишете никотин из вашег тела и задржите линију.
Још једна замена за препоручену цигарету : штап за сладић. Барем су ваше руке заузете, а пријатан укус сладића ће вас заборавити на укусни колач који вас чини оком ... Једини недостатак: жута боја језика и зуба ... Током првог мјесеца такође можете жвакати гуме, слаткише без шећера, само их избегавајте!
Уз добре резолуције, усвојите здравији начин живота, гарантујући ваше благостање. Право је време да се вратимо спорту да очистимо плућа! Узмите мало свежег ваздуха и идите трчањем или се пријавите за теретану! Опћенито превладавамо овисност замјењујући је другом ...
Будите сигурни да поштујете три праве оброке дневно. Када једном окренете страницу "цигарета", наћи ћете укус и мирис. Једите избалансирано да би ваше повлачење било успешно. Да бисте се борили са снацкинг-ом, приуштите себи мало залогаја током дана једући воће, сирово поврће или житарице са житарицама.
Ако се дијета не препоручује у прва два мјесеца Повлачење, ништа вас не спречава да се консултујете са дијететичарем за савет у овом тешком тренутку. Ова подршка ће вам пружити осећај подршке и то ће вам омогућити да избегавате да се удебљате током ове фазе.
Наш савет
У стварности, само ће вам се жељезна воља омогућити да превазиђете ову гадну овисност, супститути могу вас избјећи да уроните у зачарани круг дувана да га не злоупотребљавате. Савет: престаните да је узимате после месец дана.
Морамо знати изнад свега да су људи предиспонирани за добијање на тежини су они који су већ имали лошу исхранупрестаните пушити (Пушач обично тежи 3 до 4 кг мање од непушача).
Неки људи одлуче да једу неколико недеља препрестаните пушити да би уравнотежили било који добитак тежине. У овом тренутку није добра идеја да започнете дијету, акумулира неколико типова фрустрација, али не да бисте наставили цигарету, прво морате наћи осјећај добробити.
Никотин производи ефекат одбијања Када пушите, осећај глади се смањује, а један пакет дневно запали до 200 калорија! Пушење помаже да се смањи појављивање масти, због тога је тешко зауставити.
Први месец, не да те бацим на слаткише, Руке закрпе, жвакање никотинских десни, више од месец дана њихова конзумација се не препоручује јер је циљ одвајање никотина! С друге стране, можете користити јабуке за хидратацију, смањити могући осјећај глади и пронаћи благостање.
Предност ових фармаколошких третмана је спречавање ризичног понашања у исхрани смањењем зависности и повећањем тежине. Не устручавајте се да потражите савет од свог лекара или да позовете стручњака за дуван.
Са сваким осјећајем недостатка, пијте пуно воде, тако да ће нестати осјећај глади. Првог месеца, пијте у просеку до два литра дневно: то ће вам омогућити да елиминишете никотин из вашег тела и задржите линију.
Још једна замена за препоручену цигарету : штап за сладић. Барем су ваше руке заузете, а пријатан укус сладића ће вас заборавити на укусни колач који вас чини оком ... Једини недостатак: жута боја језика и зуба ... Током првог мјесеца такође можете жвакати гуме, слаткише без шећера, само их избегавајте!
Уз добре резолуције, усвојите здравији начин живота, гарантујући ваше благостање. Право је време да се вратимо спорту да очистимо плућа! Узмите мало свежег ваздуха и идите трчањем или се пријавите за теретану! Опћенито превладавамо овисност замјењујући је другом ...
Будите сигурни да поштујете три праве оброке дневно. Када једном окренете страницу "цигарета", наћи ћете укус и мирис. Једите избалансирано да би ваше повлачење било успешно. Да бисте се борили са снацкинг-ом, приуштите себи мало залогаја током дана једући воће, сирово поврће или житарице са житарицама.
Ако се дијета не препоручује у прва два мјесеца Повлачење, ништа вас не спречава да се консултујете са дијететичарем за савет у овом тешком тренутку. Ова подршка ће вам пружити осећај подршке и то ће вам омогућити да избегавате да се удебљате током ове фазе.
Наш савет
У стварности, само ће вам се жељезна воља омогућити да превазиђете ову гадну овисност, супститути могу вас избјећи да уроните у зачарани круг дувана да га не злоупотребљавате. Савет: престаните да је узимате после месец дана.
