Децембар 4, 2021

Престани пушити, помози код одбића

Последња је обећана! Мислили сте, али поред тога сте то и учинили. Међутим, престанак пушења није лак задатак и ризици од рецидива су стварни. цигарета изазива зависност коју је тешко решити заувек. А ако нема чудотворног лека, неки савети су више него ефикасни. Па пуцај!
 
Најважнија ствар да се престане пушити јесте да буде стварно мотивисана и решена. Ако започнете ово повлачење под присилом или задовољите неког другог, имате све шансе да пропаднете и почнете поново, неколико дана, недеља или месеци после ... Први корак, анализирајте који пушач Зависни сте, извините, били сте! - Да би били сигурни да стигнете тамо.

Престаните пушити, упутства за употребу

750.000 је број људи у Француској који су престали пушити најмање годину дана, или више од 2.000 људи дневно. (Бројке ИНПЕС-а за 2007. годину)
 

Цигарета, а после ...
 
Након 8 сати без пушења
- Укупна количина угљен моноксида у последњем цигарета је напустио ваш крвни систем.
- Концентрација кисеоника у крви полако се враћа у нормалу.
 
Након 24 сата
- Ризик од срчаног удара је већ нижи него када пушите.
- Никотин полако почиње да се евакуише из твог тела.
 
После 48 сати
- Ваши нервни завршетци полако почињу да се регенеришу.
- Ваш мирис и укус се поново рађају.
 
Након 72 сата
- Никотин је скоро у потпуности напустио ваше тело.
- Ваши бронхији се опуштају и повећава се капацитет плућа.
 
Од 2 недеље до 3 месеца
- Ваша циркулација крви се још побољшава. Твоја крв садржи више кисеоника. Вежба је лакша!
- Ваша плућа почињу да раде боље. Код неких људи, респираторни капацитет може да се повећа за 30%, под условом да се заустави пре појаве неповратног оштећења респираторног система.
 
После 1 године
- Цилије плућа су се регенерисале. Оне олакшавају евакуацију страних супстанци и боље штите плућа од болести. Нема више упорног кашља, поновљених прехлада и кратког даха!
- Ти си непушач! Али, будите опрезни, морат ћете бити на опрезу и научити препознати ситуације које би вас могле натјерати да то поново учините једног дана.
 
Након више од годину дана
- За бивше пушаче, ризик од рака грлића материце је исти као и код непушача.
- Ризик од срчаних обољења пада на пола.
- Ризик од рака уста, грла, једњака, бубрега или панкреаса и даље пада.
 
Након 10 година без дувана
- Пола сте вероватно да ћете умрети од рака плућа.
- Ризик од срчаног удара је исти као код непушача.
 
Најбоља помоћна средства за одбијање
 
Да ставиш све шансе на своју страну и никад не узмеш цигаретапостоје многа решења. Најпознатији су никотински супституенти. Они раде тако што смањују симптоме повлачења, омогућавајући пушачу да прави нове навике. Они долазе у различитим облицима: фластерима, жвакаћим гумама, сублингвалним таблетама, инхалаторима или пастилама као што је Никуитин® НикуитинМинис. Две дозе, 1.50 или 4 мг, 7.90? цеви. Или Ницопасс 2,5 мг Лаборатоирес Пиерре Фабре Санте (не прелази 15 пелета дневно и 9 месеци третмана). Почевши од 3.60? Или Ницоретте® Патцх у 15, 10 и 5 мг / 16 х. Кутија од 28 закрпа, 90?

Поред тога, постоје и друга помагала као што су бупропион хидрохлорид или варениклин, која се издају само на рецепт. А зашто не лажирам цигарете без дуван ! Смок-ит је лансиран 2009. године цигарета 100% не-канцерогена електроника: способна је да умјетно репродукује укус и дим а цигарета класика. 2 верзије: за једнократну употребу или пуњење, са или без никотина. 20 и 79? Што се тиче алтернативне медицине, неки људи заговарају акупунктуру или аурикулотерапију.

Коначно, ту је и Дакотапасс, метод прилагођен сваком појединцу према његовом извештају дуван. Само купите пропусницу "Куит Смокинг" и моћи ћете да присуствујете семинару свесности, научите технике опуштања и чак ступите у контакт са персонализованим тренером на почетку одбића.Ваше бриге ће нестати и ваша воља ће се ојачати! Мала мапа за максималну подршку, савјете, савјете и одговоре за још јачу мотивацију. 199.90 ?.
 
Закрпе, мишљење специјалисте
Према др Тангу, лекару који пуши, "Коришћењем патцх-а 24-х побољшава се квалитет сна током заустављања. дуван. Међутим, у неким случајевима може доћи до несанице. Могу се уклонити уклањањем фластера након 16 сати уместо да се држе преко ноћи, али онда ће доћи до губитка заштите од симптома повлачења следећег јутра. Овај губитак се може компензовати гумама или таблетама пре него што нови фластер почне да ради. Међу онима који су уследили у специјализованим консултацијама у области дувана, установљено је да је најчешћа грешка употреба премале дозе никотинских супститута. Ова грешка доводи до губитка заштите од симптома недостатка цигарета, тако да има више релапса! "
 
Да сазнате више: //ввв.табац-инфо-сервице.фр/, //ввв.табац-либерте.цом/ или //ввв.куиттерлацигаретте.цом/



Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering (Децембар 2021)