Ако желите да пратите дијету одређене звијезде, вјерујте врху Елле Мац Пхерсон. Његова исхрана је базирана на риби, поврћу, воћу, сувом воћу и неким скробастим намирницама. Далеко од израчунавања свих калорија које уноси сваки дан, модел је задовољан усвајањем разноврсне и уравнотежене прехране. Будите опрезни, међутим, да не забраните животињске протеине као што су црвено месо или јаја која садрже витамине и гвожђе.
Неке звезде уклањају шећер из свих дијета Јеннифер Лопез или једите само у малим количинама као што је Деми Мооре. Чувајте се недостатака и хипогликемије. Жена треба 1800 калорија дневно, не мање. Задржавамо идеју да смањимо количину шећера коју стављамо у његову кафу, али водимо рачуна да се довољно хранимо.
Халле Берри слиједи дијету на бази хране са ниским гликемијским индексом. Нема више хлеба, колача и слаткиша. Она фаворизује зелено поврће, житарице, воће, рибу, бело месо. Ако ова дијета изгледа примамљиво, обратите пажњу на режим кувања. Кромпир има висок ГИ када се кува у тигању и када се кува у води.
за Мадонато су цела зрна, поврће, риба и морска трава. Али лагано храњење не значи елиминисање угљених хидрата и масти. Мозак и мишићи морају функционисати. Попут певача, ми се смирујемо на пецивима, али још увек уживамо кришке хлеба са џемом за доручак.

Harald Kautz-Vella о факторима који утичу на Планетарну свест (Април 2024)