Спорт: тренирајте са ВИПР-ом
Шта је то?
ВИПР (изговара се "воајер"), је велика гумена цев с којом се опонаша гестове дрвосеча на мишић "као у природном".
Принцип
Полазећи од запажања да међу пољопривредним радницима и дрвосјецима није било гојазности, и да су развили значајну мишићну масу једноставно својом активношћу, Мицхол Далцоурт, тренер професионалног тима канадског хокеја, развио овај алат да их обучава. Идеја је да се репродукују њихове свакодневне акције за јачање функционалног ланца мишића: бицепс, пекторал и назад.
На програму
Да би тренирао тренер или сам, имитира се кретање радника: пролазак објекта са лева на десно, као да се помера из једног стола у други, хоризонтално, да би га бацили у ваздух, ротирати ... идеја је да се покрене природна контракција напора, а ефекат је блефирање: осећамо се добро тамо где ради у неочекиваном покрету, али се вежба са инструментом за тежину.
Носи се, подиже, нагиње, вуче, гура ... покрети су веома бројни да би сагорели калорије и ојачали цело тело.
За кога?
Тешки од 4кг до 20кг, сви га могу користити, али пазите на бубрег! Почните са видео снимцима представљеним на званичним сајтовима.
Информације: //ввв.планет-фитнесс.фр/випр/индек.пхп и ввв.випрфит.цом
Буи: //ввв.лесмиллсбоутикуе.цом/боутикуе/таб_випр.пхп
Почевши од 139?
