Спорт: У јесен се бацамо у воду!
Акуафусион
Вода до струка вам омогућава да изводите тоник вежбе за 45 минута које раде тело од рамена до телади. Разигране вежбе су повезане са основним инфлексијама / екстензијама у води, покретима са теговима, воденим бициклом, па чак и трамполином. Са сваким покретом, радимо све интензивније да поред почетног покрета, морамо концентрисати своју мускулатуру као целину да би одржали равнотежу у води.
Акуафусион је ексклузивни Рецреа (ввв.рецреа.фр).
акуазумба
Од зумбе до водене верзије. Као и његово срце на копну, дисциплина омогућава да вежбате кардио док се забављате. Највише мокре верзије је да је рад мишића интензивнији захваљујући отпорности воде. Али покрети су такође лакши. Од воде до величине, кореографије се изводе на ритмичким латино тубама. Савршено за рад на даху и побољшање квалитета кардиоваскуларног система. У најкраћем времену сагорите максимум калорија. Као бонус, право ослобађање кључа.
Акуазумба се прави у Мовинг цлубовима (//ввв.мовинг.фр/).
акуацардиосцулпт
Направи мало мишића у води. Ово је нова мода спорт Водени који може потрошити до 900 калорија по сату сесије. Опремљени пенама и мини длановима, репродукују се разигране кореографије које раде наизменично горе и доле по телу. Поред дејства на мишиће као што би вежбали у просторији, вода одводи ткиво и побољшава циркулацију крви, да јури овај гадни целулит. Права погодба!
Више информација на: //ввв.акуацардиосцулпт.цом/.
Весло
Стојећи на дасци за сурфање и опремљеној веслом, пловите мирном водом. Одавде, активност изгледа идилично. Она је право задовољство, али не заборавите да радите све мишиће нашег тела. Ова дисциплина је дошла директно из САД-а и на свом врхунцу у Француској ове године је покривала цело тело. Положени покретни авион, мора се стално уговорити да би одржао равнотежу и избегао пад. Резултат? Радимо истовремено и мишиће леђа, задњице, бутина и руку. Наравно, и наши кормиларски апарати узимају пакао.
Да бисте пронашли курс у вашој близини, посетите //ввв.сурфингфранце.цом/.
акуаворк
Обавијестите људе са остеопорозом, овај курс је идеалан за стимулацију густоће костију без повреде.
Програм јача читав мишићни систем трупцима и тубусима (еластичним везама на ручке) постављеним у механички и хидраулички отпор. Врло комплетно, брзо видимо редрав абдоминалс, мишиће пецс, леђа и глутес, два курса тједно. За 45 минута, запалите скоро 500 калорија (еквивалент хамбургера који сте попили данас поподне).
Курс је подијељен у 10 дијелова укупно 45 минута. Сваки део - осим првог и последњег који су вежбе истезања - фокусира се на радне мишиће који се налазе на делу тела, захваљујући специфичним вежбама.
Акуаворк је ексклузивно за Планет Акуа, који користи искуство ЛесМиллс. Више информација на веб страници: //ввв.планет-акуа.еу/
акуабодибике
Ово је класа кардио који има оригиналност у води и на бициклу. Све на живој музици, посебно дизајнираној за курс. Омогућава задржавање одређеног ритма педалирања, док вјежби даје заиста разигран карактер.
Управо је покрет педалирања отпоран на воду, што ће омогућити дренажу тијела и издржљивост на послу. Као бонус, спаљујемо око 600 калорија у 45 минута напора. Оно што омогућује брзо цртање нимфе ноге и задњице које иду уз њу. Целлулите лесс. Наравно, волимо ...
Акуабодибике је ексклузивно за Планет Акуа, који користи ЛесМиллс искуство. Више информација на веб страници: //ввв.планет-акуа.еу/
аквадинамичке
Стварно комплетан, овај курс у води користи отпор који је створио вода у сваком од наших покрета да тонира тело. Курс је савршен за активирање циркулације крви, јачање дисања и брзо побољшање издржљивости и физичке снаге. За 45 минута, можете сагорети до 550 калорија, по стопи од 2 до 3 недељне сесије.Почињемо са радом целог доњег дела тела пре него што кренемо на забавне кардио вежбе. Затим долазе покрети за побољшање мишића руку и груди, затим кукова. Настављамо са кардио покретима инспирисаним дисциплином бокса. Затим радимо на абс, лумбалном и рукама, да завршимо са истезањем. Укратко, дисциплина је заиста комплетна.
Акуадинамиц је ексклузиван за Планет Акуа, који користи искуство ЛесМиллс. Више информација на веб страници: //ввв.планет-акуа.еу/
