Октобар 16, 2019

Спорт: Тестирао сам курс самоодбране

Дан стажирања 1: праћење, поверење и снопови
Ово је дводневни тренинг у трајању од 16х од 9х до 18х: програм изгледа солидно и заузет данима. Доласком у спортски центар који је домаћин семинара, сваки изгледа срамежљиво. Свака дјевојка има своју причу, а неке нажалост имају насилну одговорност. Представљамо се и дајемо ако желимо разлоге који су нас натјерали да се региструјемо.
Тада инструктор најављује програм, врло практичан са мало теорије. Почињемо са уводом о насиљу уопште, о визији коју имамо о себи, коју други имају о нама. Свака забиљежи за себе ове ствари: већ нам омогућује да знамо гдје смо у очима других и да постанемо свјесни утјецаја нашег става на перцепцију коју други имају о нама.
Брзо, пратимо мекано вежбање инспирисано контра-шпијунажом: испуштамо у тржни центар, морамо да пратимо једни друге, да научимо да идентификујемо и сијамо следбеника гледајући у рефлексију прозора, на пример ...
У поподневним сатима, програм постаје тежак у ситуацијама у подземном паркиралишту: тренирамо да одржимо сигурну удаљеност с неким тко се покушава приближити, да се смири испред онога што може да буде круг, да се осујети замке језика који нам је циљ да нас спустимо да би нас изненадили, да пређемо странца на неутралан али сигуран начин ... Укратко, свакодневне ситуације посматране из безбедносног угла.

Брзо, прелазимо на симулације светлосне агресије, крађе. Инструктор нам даје савете да предвидимо и реагујемо. Остаје заиграно, али сви почињу да размишљају ... На крају дана, исцрпљени и нервозни, сви осећају површину питања, муке. Пракса такође служи за чишћење наше маште и усидравање ових ситуација у стварности.

Дан фазе:
Сутрадан програм повећава притисак на неки ниво: морат ће се суочити са сценаријима прилично неугодним! У овом тренутку, сви смо убеђени у заслуге овог приступа, па идемо. Након тренинга са песницама и ударцима, следи тренинг на терену где инструктор симулира покушај силовања и показује нам како да побегнемо од нашег противника, организовао технике опасности од ножа и технике бјекства. Прилагођено, онда размјењујемо улоге ... Ово су најгоре могуће ситуације, али чињеница да их живимо дајући им позитиван резултат охрабрује нас да наставимо, јер сматрамо да је боље живјети прије ...
Током теоретског дела, инструктор нас учи да мозак не прави разлику између осећаја између живе и фикционалне ситуације: тако, ове наредбе служе као позитивно програмирање за мозак који ће, упркос претњи, знати да реагује. радије него да нас парализује ... Битно! Завршили смо са вежбом изненадног напада где практикујемо све што смо научили! Ево, то је инструктор који заузима пуно лице! Плашљиви се испостављају као праве тигресе, киша пада, надмашујемо себе, пуштамо агресивност неопходну за супротстављање и остављамо самопоуздање: знамо да смо посејали непроцењиво семе које ће бити толико ресурса у случају проблема.

 

Предности
Несумњиво, таква пракса даје души и доноси самопоуздање и бољу контролу над својим емоцијама. Ова врста наравно такође омогућава дубинску свест о ризицима који се могу појавити, али и зато што се ништа не губи унапред. Научени смо да можемо победити противника који је јачи и већи од нас, што је мала револуција у вези са многим примљеним идејама: прегледамо своја увјерења и добијамо самопоштовање!

За кога?
За оне који су били жртве насилног чина како би онемогућили трауму и повратили самопоуздање, за оне који су посебно претрпели насиље мушкараца на послу или код куће да би нешто поново изградили и да би били мирно лице супротном полу, за оне који желе да се заштите од агресије учећи праве реакције на њих, и за све оне који желе да побољшају своје самопоуздање и науче да боље управљају својим емоцијама током сукоба.

У пракси:
274? Програм и датуми: //ввв.реалитибаседселфдефенсеацадеми.цом


COC JUNE 2019 UPDATE CLOUDS ARE DISAPPEARING? (Октобар 2019).