Шта је то?
Ово је пластични конопац који изгледа као конопац за прескакање. Опремљен са две ручке, користи се за рад мишића и истезање супротним отпором.

принцип
То је алат који може интензивирати било коју конвенционалну вјежбу која повећава потешкоће обуздавањем кретања. Јасно? Можете повећати тежину класичне вежбе као што су отварање ногу, као еластична трака. Заиста, уместо да оде у отпор против гестикулације или да се понаша својом тежином (као што су тегови за вежбање), она иде у правцу кретања, али је успорава зато што мора да се растегне да би постигла геста: то је начин на који мишићи морају да раде.

Како га користити?
Омогућава рад свих мишићних група и користи се само за циљано јачање или програм фитнес тоник, као програм Лес Миллс "ЦКС30".
На пример, узмемо шаку у свакој руци, конопац на земљи. Ставили смо обе ноге на њега да га блокирамо и пређемо преко ручица. Покрети отварања Кс се тада изводе, као да су руке испружене, или руке подигнуте и спуштене хоризонтално, као крила птице. Постоји неколико нивоа отпора означених бојом ужета.

Предности:
Лако је носити, практикује се свуда
Нема ризика од повреде јер контролишете његове покрете и он се понаша у истезању.
Приступачан, инвестиција је минимална за максимални ефекат!
Од 14? (//Ввв.лесмиллсбоутикуе.цом)

Информације о ввв.планет-фитнесс.фр

 

Вардар ТВ - Дејан Блажевски наскоро на терените (Може 2024)