Јануар 18, 2021

Слимминг: за или против зоби?

Шта су овсене мекиње? Припада категорији житарицето је прецизније део зобене каше. Зобене мекиње су спољашња љуска која садржи зобено зрно. Најзаступљенија је у овој житарици, јер овсене мекиње не садрже липиде и шећере (оне се налазе у зоби). Налази се у облику праха у органским зракама. Идеално би било конзумирање 2/3 кашике дневно током главних оброка. За посипање салате или мешање са јогуртом, комбинације ужитака се множе до бесконачности. Такођер можете јести цијелу зобену кашу за доручак с мало млијека, они су одличан оброк за почетак дана.


ЗА овсене мекиње:
- Зобене мекиње убрзавају цријевни пролаз: одличан је извор влакана. Овсене мекиње ће помоћи лењим цревима. Стога је препоручљиво конзумирати у случају пробавних проблема. Међутим, будите опрезни да не злостављате, боље да не конзумирате више од три кашике дневно.

  • - Смањује унос масти и калорија: овсене мекиње су део ове категорије намирница за сагоревање масти. Он формира неку врсту гела у желуцу који хвата ваше масти и шећере снабдевање да их евакуишемо директно, без проласка кроз крв. Отуда својства мршављења и средства за сузбијање апетита. Ово ће смањити количину калорија које се прогутају током оброка и избегавате складиштење неких масноћа.
  • - Убрзава осећај ситости отицањем у стомаку: овсене мекиње су храна која засићује, као што ће се хлеб одмах набрекнути у желуцу. Последица: осећај ситости који подстиче мање исхране, без лишавања себе. Овај ефекат је резултат садржаја влакана и пектина који стварају неку врсту гела у желуцу.
  • - Зобене мекиње су одличан антиоксиданс: веома је богат минералима и елементима у траговима као што су манган, гвожђе, магнезијум ... Такође садржи неколико Б витамина. свакодневно против вањске агресије.
  • - Зобене мекиње помажу у борби против холестерола: може имати директан утицај на ниво холестерола у крви. Зобене мекиње делују на лош холестерол због свог садржаја у одређеном влакну, бета-глукана. То је нерастворљиво влакно које, за разлику од поврћа, остаје дуже у желуцу. Као резултат, зобена каша успорава апсорпцију глукозе и масти, што узрокује лош холестерол.
 
ПРОТИВ овсених мекиња
  • - Губитак одређених витамина: зобене мекиње могу бити опасне за ваше здравље ако је злоупотријебите. Заиста, она хвата неке хранљиве материје у стомаку, што је свакако предност у случају режим мршавостали то може постати лоше за твоје снабдевање. У исто време он бележи непотребне масти и шећере у наше снабдевањетакође ће ухватити неке витамине и минерале. Зобене мекиње могу имати ефекат смањења уноса витамина и минерала за око 5%.
    • - Зобене мекиње могу изазвати проблеме са варењем: заиста морате бити сигурни да не прелазите препоручене количине, поготово ако немате проблем са транзитом. То може превише убрзати варење и може узроковати поремећај желуца.


Волшебные бобы для похудения отзывы Оригинал и подделка фото и видео Магазин Хиджаб Сити (Јануар 2021)