Слимминг: да ли је дијета бескорисна?
Понављање дијете чини вас дебелом
Према званичном извештају Националне агенције за здравствено осигурањеснабдевање животна средина и рад (АНСЕС) остао незапажен у 2010, 80% људи који су направили режим Поврати почетну тежину, или више, након једне године!
Брз губитак тежине је тренутно задовољавајући. Међутим, ова мала радост траје само једном, јер ако сте врло брзо изгубили килограме, једите супе цијели дан, или ако пратитережим хипер протеина, брзо ћете добити на тежини ... То је скоро систематично. Заиста, једном режим преко, бацате се на све претходно забрањене намирнице, најчешће калоријске (помфрит, пецива ...). Тада ваше тело, које је тако дуго лишено, почиње да се складишти. Разлог је једноставан: то је рефлекс природног опстанка ваше организације који се боји да га и даље гладујете! Проблем је у томе што чак и када зауставите ексцесе и почнете нормално да једете, ваша равнотежа наставља да панике ... Ваше тело преузима, у размаку од неколико недеља, све изгубљене килограме и додаје. неке у случају новог периода оскудице. Значи, врати се назад режим и када престанеш, узми назад све своје килограме итд. То је иоио ефекат ... Разлог? Ваше тело је у ствари потпуно изван редоследа: складишти више него што гори.
Сарах Мони, дијететичарка у Саинт-Цлоуду, дешифрирала је унутрашњи рад овог зачараног круга: "Губитак тежине пребрзо доводи до топљења капитала мишића, који служи као централно гријање и омогућава нам да сагоримо калорије, чак и за вријеме спавања Једна изгубљена килограма је 500 грама воде и 500 грама масти, а када се вратимо на тежину, замењујемо сваки килограм изгубљен са 100 грама мишића и 900 грама масти, а пошто имамо мање мишића, складиштимо Зато је веома тешко опоравити се мишићна маса, што значи интензивно бављење спортом неколико месеци.
Усвојите хрануУравнотежена тација помаже да се смањи
Питали смо Јулие Феррез, тренера звезда, шта је најбоље дијете мршавост према њој и ево њеног одговора: "НЕ! Најбољи дијете то не треба дијете ! Све ово дијете мода је чист и једноставан маркетинг. Немојте бити заробљени. Ако већ можете направити три праве оброке дневно, без прескакања доручка, на пример, то је врло добро и одличан је почетак за мршављење. Стварно морате да примените основе уравнотежене исхране ако желите да останете витки. Већина ових дијете не дозволите да једете све што изазива глад и фрустрацију. И испуцате, наставите итд. Ништа не служи да изгубите тежину ако желите да га направите линијом!
Помагање засићењу хране помаже да останете витки
Ако желимо да изгубимо тежину, морамо избегавати глад. И то је могуће! Контактирали смо специјалисте мршавост гледалаца тежине, који су само против дијете али за ребаланс хране, да знају њихове тајне мршавост. Муриел Цхабалоис, директор развоја и истраживања на гледатељима тежине, дао нам је савјет о храни: "А снабдевање балансирани основни мора садржавати у довољним количинама засићену храну као што је немасно месо, немасна риба, мршави млечни производи. Посебно не уклањамо шкробну храну и једемо их за вријеме ручка јер спречавају грицкање до сљедећег оброка. Све намирнице, као што су воће и поврће, које садрже много влакана ће испунити желудац и омогућити вам да једете мање "
Више информација о:
//ввв.алиментум-мони.цом/
//ввв.јулиеферрез.цом/
//ввв.веигхтватцхерс.фр/
