Нема пестицида

Осим чињенице да је ријеч о еколошком гесту, најбољи аргумент који лекари нуде за конзумирање биолошких производа током трудноће долази од одсуства пестицида.
Заиста, ова врста пољопривреде поштује екосистем и стога не користи хемикалије. Студија коју је спровео Национални институт за истраживања у пољопривреди (ИНРА) показала је да је просечан Француз прогутао скоро 1,5 кг годишње адитива (боја, конзерванса) пестицида и других загађивача.

Органска храна за ваше здравље и здравље ваше бебе

Сви ови потенцијално штетни здравствени производи се не филтрирају кроз плаценту која окружује фетус. Они такође пролазе кроз млеко током дојења и могу повећати ризик од алергија.
Стога је препоручљиво јести што је могуће здравије током трудноће и наставити ову хигијену до двије до три године дјетета. Ово је важан период за формирање његових неурона.

Органска верзија оброка током трудноће

Конкретно, за вријеме трудноће је боље усвојити дијету bioбогата хранљивим састојцима, витаминима и елементима у траговима. Забранити индустријске производе као што су слаткиши, аспартам (присутан нарочито у безалкохолним пићима).
Ваш оброк је организован око различитих улаза, знајући да је унос калорија у вашем дану између 2000 и 2500 кцал (повећава се током четвртине).

- Улаз: разноврсни груди.
- Посуда: месо умјерено, риба или два јаја са куваним поврћем. У случају да не желите протеине, узмите житарице, махунарке (пасуљ, лећа, сланутак), кувано поврће, алге.
- Десерт: домаће пециво, кувано воће или млечни производи.

Ознаке за препознавање органских производа

Можете пронаћи различите етикете органског узгоја како бисте одабрали: АБ, Деметер, Натуре и Прогресс. Такође можете питати Удружење за одржавање пољопривредне пољопривреде (АМАП). Овде произвођачи у региону дистрибуирају своју жетву воћа, поврћа, меса, вина или сира на фиксном месту сваке недеље.

Да сазнате више: "Водич bio будуће мајке "Геневиеве Херве-Лоисиер (Едитионс Анаграм).