Трудноћа и анксиозност: 5 савјета за трудноћу и испуњење
1 / Не брините
Ако је трудноћа доживљава се другачије од све будућности мамемноги, међутим, доживљавају периоде страха током ових девет мјесеци. Између сумњи о току трудноћа, страх од неуспеха у њеној улози мајке и анксиозности порођаја. Не паничи. У почетку, најбоље је прихватити ова страховања, која су нормална и легитимна, а затим покушати што боље припремити кораке.
2 / Проналажење тренутака за себе
Није лако прилагодити се новом ритму и свим промјенама које намеће а трудноћа. Регистрација за благи гимнастику или пренатални акуагим курс омогућава вам да проведете тренутак само за себе, да дишете и постанете свјесни свог новог тијела како бисте га боље прихватили.
3 / Разумевање шта нас плаши
Покушај да се зна одакле потичу бриге омогућава да се боље боримо против њих. Да ли се ваши страхови односе на вашу будућу улогу мама, однос са твојим пратиоцем, или твој живот као жена? Циљајте своје страхове да бисте их превазишли.
4 / Поделите своје бриге
Говорити о његовим страховима помоћи ће да се они ставе на страну. Што више потискујете своје тјескобе, то више могу да расту и гризу вас изнутра, не оклевајте да отворите бране и усудите се да разговарају са вашим вољеним особама.
5 / Слушајте своје тело
Важно је разумети знакове које ваше тело шаље, када ствари крену наопако, али и када ствари иду добро! Ако сте забринути због симптома, немојте се устручавати да постављате питања специјалистима око себе: бабици, доктору или гинекологу. Ако све прође добро, немојте стварати проблеме када се то не догоди. Ливе тхе трудноћа колико год је могуће опуштеније бити позитивно и на будућност мама него на беба.
