Пилат: анти-стрес метода током трудноће
Практиковање пилата састоји се од низа спора и флуидних покретаа.
Овај метод даје приоритет региону абдомена, истински центар тела. Сваки покрет извршен почиње од центра, због чега је важно да се ово подручје учврсти.
Ова опуштајућа пракса Такође помаже да се елиминишу напетости, повећа капацитет дисања и тако евакуишу стрес.
Што више мјесеци прође, више ће тежиште трудне жене еволуирати, онда ће редовно поново подешавати поравнање свог тијела у потрази за добрим држањем. Пилат вјежбе помажу да се то постигне.
Са друге стране, током ових 9 месеци трудноће је важно да раде дубоке абдоминалне мишиће (Дакле, ниједна од њих, велика права абдомена су ионако преслаби у овом периоду) да се боље опораве након порода.
Најзад, неколико вјежби пилата захтијевају дно карлице, што олакшава живот с трудноћом и олакшава опоравак.
Међутим, резерве су неопходне јер, у зависности од триместра, не можете да вежбате исте вежбе пилата. Због тога је битно да се подучавате или да пратите информисане савете, на пример оне о "пилату за будуће мајке" које је објавио Марабоут.
То реад : "Пилат за будуће мајке" у издању Марабоута.
