Исхрана: истинито-лажно код неких примљених идеја
Маргарин је мање калоричан од маслаца
ЛАЖ. Маслац и маргарин садрже исти број калорија (око 360 кцал на 100г). Насупрот томе, квалитет масти које их састављају разликује се. За маслац су животињског поријекла и садрже засићене масне киселине. Маргарин је биљног порекла са незасићеним масним киселинама.
Не можете јести јаја када имате превише холестерола
ЛАЖ. Сав холестерол у јајету је концентрисан у жумањку, бели уопште не садржи. Ако је стопа превисока, препоруча се ограничити њену потрошњу на два цијела јаја тједно и пратити њену потрошњу масти и, посебно, засићених масти.
Паста те чини дебелом
ЛАЖ. 200 грама куваних тестенина доносе у просеку 180 кцал. Дакле, не само да тестенине не расту, већ их је могуће пратити и лаганим зачинима како би се побољшала њихова нутритивна вриједност.
Мораш да једеш светло увече
ТАЧНО. Ако ручак укључује јело са поврћем, предјело или десерт. ЛАЖ. Ако се своди на сендвич. У овом случају, вечерњи оброк треба да буде срдачнији и укључује јело, поврће, млечни производ, воће и хлеб.
Шпинат је веома богат гвожђем
ЛАЖ. Иако већина потрошача верује да је тешко ... као гвожђе, спанаћ садржи само 4мг / 100г. Далеко иза куваног пудинга (20мг / 100г), јетре (15мг / 100г) или першуна (10мг / 100г).
ЛАЖ. Маслац и маргарин садрже исти број калорија (око 360 кцал на 100г). Насупрот томе, квалитет масти које их састављају разликује се. За маслац су животињског поријекла и садрже засићене масне киселине. Маргарин је биљног порекла са незасићеним масним киселинама.
Не можете јести јаја када имате превише холестерола
ЛАЖ. Сав холестерол у јајету је концентрисан у жумањку, бели уопште не садржи. Ако је стопа превисока, препоруча се ограничити њену потрошњу на два цијела јаја тједно и пратити њену потрошњу масти и, посебно, засићених масти.
Паста те чини дебелом
ЛАЖ. 200 грама куваних тестенина доносе у просеку 180 кцал. Дакле, не само да тестенине не расту, већ их је могуће пратити и лаганим зачинима како би се побољшала њихова нутритивна вриједност.
Мораш да једеш светло увече
ТАЧНО. Ако ручак укључује јело са поврћем, предјело или десерт. ЛАЖ. Ако се своди на сендвич. У овом случају, вечерњи оброк треба да буде срдачнији и укључује јело, поврће, млечни производ, воће и хлеб.
Шпинат је веома богат гвожђем
ЛАЖ. Иако већина потрошача верује да је тешко ... као гвожђе, спанаћ садржи само 4мг / 100г. Далеко иза куваног пудинга (20мг / 100г), јетре (15мг / 100г) или першуна (10мг / 100г).
