Март 1, 2021

Тестирао сам Гиротониц, спорт посебну флексибилност

Шта је : Замишљен од стране Јулиена Хорвата, бившег плесача и ентузијаста јоге, Гиротониц се практикује на машини као ни једна друга комбинација трака, утега и ременица. Омогућава прављење кружних покрета у три димензије усклађене са дисањем. Ова метода омогућава рад дубоких мишића, њихово продуљење и на тај начин добијање флексибилности, али и изградњу мишића, отпорност рада са тракама које су веома ефикасне на нивоу арматуре.

Сесија: Долазим у Ума центар на иницијацијску сесију и инсталирам се на машину. Ова прва сесија иницијације је неопходна за дефинисање његовог ритма и будућег програма, машине и методе прилагођавања за сваку вежбу која је заиста персонализована.

Почињем тако што радим ноге, лежећи и стопала на нараменицама. Флек или напета нога, прво морам да ротирам са обе ноге заједно, а онда једну ногу за другом. Једноставна појава, али вјежба је заправо радна снага, јер се морамо борити против отпора трака, координација - моја слаба точка, увијек тежим да заборавим шта је моја лијева нога када сам заузет закона - издржљивост, али и дисање, које мора бити синхронизовано са нашим покретима. Све док стално размишљамо да продужимо тело и мишиће. Треба ми времена да успјешно интегрирам све ове параметре.

Пре него што почнемо да радимо кормило, а затим руке са тракама склизну на зглобове, померам се да седим да радим на леђима и карлици окрећући колотуре рукама, држећи кичму добро издуженом. Вежба која се показала као савршена преобразба која ће се борити против моје лоше навике да се увек спуштам кад седнем. Мало по мало откривам да различити покрети не само да омогућавају рад и јачање мишића, они исправљају наше држање, играју се на нашој равнотежи, како држимо и развијамо се у простору. Они не само да продужују тело и побољшавају нашу флексибилност, већ у крајњој линији чине и грациознијим.

ввв.ума-парис.цом



Бициклом Панчево-Беорад (Март 2021)