Март 29, 2024

Тестирао сам Бикрам Иогу

Концепт:
Бикрам Цхоудхури је постао "Иоги Рај" (краљ јогија) у доби од 14 година након што је примио многе награде, био је повријеђен кољено и инвалид у доби од 20 година. Тада је са својим учитељем створио своју властиту серију положаја, који га потпуно лијечи. Бикрам јога, такође названа "врућа јога", је серија од 26 динамичких поза (асана) и две вежбе дисања (пранајаме), које се изводе у загрејаним просторијама како би се олакшало истезање мишића и изазвала елиминација токсини бржи и ефикаснији уз истовремено смањење ризика од повреда. Сваки положај истеже и јача мишиће, тетиве, лигаменте и зглобове и припрема тело за следећи положај који често потиче од претходног. Топлота допушта да се достигну тешке позиције које повећавају флексибилност, али и чине зној ... Комплетна вјежба која доноси а благостање физички и ментални и доказује се да је прави изазов!

 

Предности
Пракса стимулише тело у целини што омогућава одржавање одличног облика, стимулише органе, убрзава размене и, у комбинацији са топлотом, дубоко детоксифицира. Свака позиција делује на систем тела: нервног, дигестивног, циркулационог, имунског, кардиоваскуларног, респираторног, хормоналног ... Уобичајене користи јоге су на састанку: концентрација, слушање себе, тело, али са више лични изазов: "држите" током овог курса где је трансценденција централна. Побољшава држање и поравнавање кичме, помаже у ублажавању болова у леђима, тонизира мишиће, подстиче снагу, флексибилност, снагу и оплемењује силуету уз истовремено смањење стреса и напетости. Штавише, у оквиру истраживачког пројекта којег спонзоришу Уједињене нације на Универзитету Токио, Бикрам се удружује са медицинском струком како би доказао да јога регенерише тело и лечи хроничне болести.

 

Први курс, тест
Током ове прве класе, врло је једноставно, већ од првих десет минута већ мислимо да се нећемо вратити! Заиста, чак и ако се посебна пажња посвети онима који су тамо први пут, и да се један стави на дно да би могао да види друге, то изгледа као пакао! Веома је вруће, и након дугог низа удисаја, почну положаји: онда систематски имамо кашњење воза на сваком положају и изнад свега не можемо стићи тамо! Заиста, наставник не показује покрет, он то усмено објашњава. Идеја је да се на крају не гледа у учитеља или друге ученике, већ да се концентрише само на себе, и за то, да се мора извршити само оно што се чује. . Иронично, у овом екстремном стању које је наше на овој првој сесији, када каже "узми десно кољено у леву руку", ми радимо супротно! Глава се окреће, дах је кратак (поготово не диши устима!) ... Оклеваћемо између смијеха и суза, али како је атмосфера студена (не смијемо говорити и нитко не излази у току курса), она се држи, са утиском да се никада неће завршити. После стојећих серија, можемо брзо да пијемо, а онда пређемо на серију на земљи. На крају онога што се чини као вјечност, изненада, кад смо се тек почели руководити гласом, курс завршава и завршава се тако што почиње низом удисаја. Фуј! Тада се осећа прва корист од сесије: осећамо се заиста поносни што смо до краја одржали ... без повраћања и без плача. Да, чини се да се то дешава зато што покрети такође ослобађају емоције ... Ми остајемо неколико минута у соби након предавања пре него што кренемо болно до излаза ... Напуштамо, најзанимљивији ће схватити да се то поправи на његову жељу - или не - да се врати ... па је потребно вратити се! Отуда интелигентна "понуда открића" која омогућава да дођете 10 дана колико желите.
ОК, видимо се за 3 дана ...

 

Следеће сесије
Следеће сесије су радикално другачије: чак и ако су покрети још увек неодлучни, ми постепено преузимамо темпо и што је најважније, разумемо интерес сесије: покушајте. Више од "наслеђивања" држања (што је готово немогуће, осим научника), то је питање покушаја.Предмет је, дакле, у намјери: особа постаје толерантнија према себи, покушава се боље, с више мекоће, и мало по мало, један поглед на најбољи начин, на што се држи став и сл. .. Ми излазимо празни али поносни, осећамо мишиће који раде, али и ум који еволуира, а тело постаје мање укочено. Апетит је такође различит: у почетку се може изаћи гладан, али напокон смирује и смањује глад. Понекад добијемо повратак енергије као бумеранг неколико сати касније. Укратко, ниједна сесија није слична јер зависе од нашег емоционалног и физичког стања тренутка. Поред потрошње калорија, за мршављење - које интересује велики број почетника - ово се игра много на профињености. Повлачимо све делове тела и мишићи раде тако да леже, а не узимањем волумена! И то је врло мотивирајуће!

 

Наше мишљење
Веома скупа, то је активност која захтева неколико тестова. Иако нема званичне контраиндикације, то је изузетно интензивна пракса која се одвија на срчаном ритму и циркулаторном систему: ако имате проблема са ове стране, питајте свог лекара. За све оне који редовно вежбају, то је активност чије вишеструке користи чине овиснике! Идеална пракса за многе људе који желе да пронађу спорт што повезује ментално и физичко. Потрошња енергије, опуштање, прорјеђивање, прекорачење граница, побољшање самопоштовања и пропитивање сваке сесије су разлози за повратак. Интензивне, ове класе ће видно трансформисати ваше тело: ласкати трбух, лепе ноге, бокови више истакнути. И добар бонус поен за распоред! Са курсом сваких два сата, америчким стилом и два центра, нужно ћете пронаћи нишу која вам одговара.

 

То је за мене?
Без обзира да ли сте већ спортиста или нисте атлетски, да ли сте већ радили јогу или не, да ли сте у форми или не, можете вежбати Бикрам јогу. Специјално дизајниран за почетнике, он је за свакога и прилагођава се вашем нивоу, еволуира са вама и вашим телом, јер је битно да покушате: нема потребе да будете флексибилни на почетку. Бикрам јога је за вас посебно ако сте под стресом, уморни, ако имате проблема са спавањем, склони су мигренама и желе да смршате.

 

Практичне информације:
//бикрамиогапарис.цом
Студио Мараис 13, улица Симон Ле Франц 75004 Париз
Студио Грандс Боулевардс 17, руе ду Фаубоург 75009 Монтмартре
Понуда за откривање: 10 дана неограничено, 35?
Један курс: 25?
Картица од 10 курсева (Ваљаност 4 месеца): 190? ; Једна недеља претплате: 55? ; Претплата за један месец: 140? ; Студентска цена: -10%

 



Бициклом Панчево-Беорад (Март 2024)