Март 29, 2024

Ставио сам се на спорт ван

Валкинг
Не смеј се! Ходање је идеално за претварање спорт и може бити веома ефикасан. Да би ово било ефикасно, морате ходати 30 минута дневно сталним темпом. Изађите на станицу метроа раније, паркирајте даље или ходајте на крају дана да испразните главу и изградите ноге, видите и урадите математику!

Бициклизам
бицикл такође је одличан за (поновно) стављање спорт. Напор је непрекидан, а зглобови мало трпе, јер се положај налази. То је такође спорт лако се интегрише у свакодневни живот, јер се може обавити свугдје, у било које вријеме. Позитивни ефекти на здравље такођер се не смију занемарити!

Трчање
Пар тенисица које треба обући и скочити, ићи! Трчање вам гарантује прави рад издржљивости. У почетку, моћи ћете да радите непрекидно само кратко време. Први пут бројите мање од 10 минута. Док идете, продужите своје путовање и немојте претјерати, да се не огорчите овим спорт многе врлине: изградња мишића, кардиоваскуларни и респираторни рад ...

Урбан тренинг
Више него спорт, урбана обука је прави концепт: тренинг у групи са тренером, коришћењем урбаног развоја. Здраво ескалатор, тротоари и јавне клупе! На менију: загревање и трчање, пумпе на јавним клупама, степенице на покретним степеницама, абс на степеницама, итд. Урбани тренинзи нуде неколико нивоа укључујући и почетнике. ово спорт омогућава вам да се мотивишете групом, у пријатељској и спортској атмосфери!



ETAPE DU TOUR DE FRANCE 2019 | ЛЕТАП ДЮ ТУР ДЕ ФРАНС (Март 2024)