Бициклизам
бицикл такође је одличан за (поновно) стављање спорт. Напор је непрекидан, а зглобови мало трпе, јер се положај налази. То је такође спорт лако се интегрише у свакодневни живот, јер се може обавити свугдје, у било које вријеме. Позитивни ефекти на здравље такођер се не смију занемарити!
Трчање
Пар тенисица које треба обући и скочити, ићи! Трчање вам гарантује прави рад издржљивости. У почетку, моћи ћете да радите непрекидно само кратко време. Први пут бројите мање од 10 минута. Док идете, продужите своје путовање и немојте претјерати, да се не огорчите овим спорт многе врлине: изградња мишића, кардиоваскуларни и респираторни рад ...
Урбан тренинг
Више него спорт, урбана обука је прави концепт: тренинг у групи са тренером, коришћењем урбаног развоја. Здраво ескалатор, тротоари и јавне клупе! На менију: загревање и трчање, пумпе на јавним клупама, степенице на покретним степеницама, абс на степеницама, итд. Урбани тренинзи нуде неколико нивоа укључујући и почетнике. ово спорт омогућава вам да се мотивишете групом, у пријатељској и спортској атмосфери!