Март 28, 2024

Радим у затвореним спортовима

Пливање
Они који воле воду знају: пливање је спорт Савршено за рад на издржљивости док обликујете цело тело. За значајан губитак тежине, пливање је добар метод. То је, прије свега, једноставан приступ, јер је тијело "подупрто водом", чинећи покрете флуиднима и дубоким. То је такође дисциплина која је добра за зглобове и тетиве. У зависности од пливања и покрета које изводите, можете циљати и подручја за јачање: абс, стражњица, бедра, леђа, руке ... све је флексибилно!

Лопта
Гимнастичка лопта је нови модни курс. Ова дисциплина се остварује уз помоћ великог балона - швајцарске кугле (која се такође користи за припрему порођаја). Течајеви за физичку куглу вам омогућавају да развијете своју флексибилност, ојачате своје дубоке мишиће и одржите равнотежу. Овај појам равнотеже омогућава рад читавог тијела: од руку до бедара, кроз трбушне мишиће и струк. Резултат: радимо док се забављамо и силуету изрезујемо врло брзо!

Пилатес метода
Шарон, Ева, Џенифер и остали су пали за Пилатеса! Пилатес је физички тренинг који инспирише плес, теретана анд иога; цео програм! Пилатес се практикује на тепиху, са неким прибором, у зависности од сесије. Пошто се вежбе изводе на земљи, може се сматрати да је Пилатес метода неефикасна, али ипак се сваки покрет проучава како би ојачао мишићне групе. ово спорт тако је мирна и нежна, али интензивна и веома ефикасна. Дисање је такође веома важно у овој дисциплини која уклања стрес. Пилатес метода вам такође омогућава да радите на свом положају. Абдоминални, стражњи и леђни мишићи су трајно тражени ... Све што смо хтјели, у ствари!



How New Technology Helps Blind People Explore the World | Chieko Asakawa | TED Talks (Март 2024)