Април 14, 2021

Мрзим јутро, наш савет да почнемо добро

Нека буде мачка
Иза овог наслова нема терапије високе технологије, већ мали једноставни гест који ће вам требати неколико секунди прије него што устанете. Истегните се, опустите мишиће, зевите и одвојите време да пробудите мишиће пре него што одједном искочите из кревета.

Позитиван став
Само будан, склон је да скочите на БлацкБерри да проверите е-пошту, Фацебоок Твиттер и проверите вашу агенду ... Ништа горе да појачате ваш стресометар. Умјесто исправног притиска када се пробудите, фокусирате се на позитиван појам. Ек: ручак са колегама, биоскоп ноћу са његовим драгим ...

Гоод тиминг
Да би победио 5 минута сан, склони сте да звоните свој аларм у последњем тренутку, 7:30 за ваш воз од 8х ... што захтева да сваки ваш тренутак буде ујутро. Толико ризика од кашњења и подизања стреса ... све за 5 минута сан ! Дакле, само испланирајте 15 минута рака, који ће вам дати времена да се припремите, својим темпом.

Влажим
Прво што треба да урадите када се пробудите: узмите велику чашу воде са неколико капи лимуновог сока да бисте детоксификовали своје тело. Ако сте дан раније направили неколико ексцеса, ваша ће вам јетра рећи хвала!

Трчим под тушем ...
Шкот. Замените топлу воду и хладну воду, идеалну за активирање циркулације и брисање овог досадног утиска да очи немају испред рупа.

Ја сам у кокону
Чак и током седмице, побрините се да се бринете о себи, без сумње да сте запечатили крему и шминку. За негу тела, посебно зими, јер је кожа суша, узимамо време да то урадимо без хидратантног балзама. И за лице, слажемо се 5 мин да фино подесимо леп изглед који ће сакрити све мале невоље (натечене очи ...)

Добар доручак
За пуни енергетски доручак, стављамо житарице, млијечне производе и свјеже воће: коктел за хипер витамински дан. И попијте страну: преферирајте чај (зелена без теина) кафе.



SPIES - Episode 9 (eng sub) | РАЗВЕДЧИЦЫ - Серия 9 (Април 2021)