Како остати у јавном превозу?
Кашњења, брисања, инциденти, болесни путници. За кориснике јавног превоза, проблеми су бројни и чести, чак и свакодневно. Путовање тада постаје право искушење, а посебно извор стреса и љутње. Да бисте овом тренутку пришли са више мира и опуштености, а ви избегавате неке гадне муке и нервозне кризе, ГирлсФромМаинСтреет.цом вам данас пружа неколико практичних савета, да останете зен у јавном превозу, а то, без обзира на све околности. Шта ћеш променити свој живот!
1. Медитате
Ова жена, вриштећи у свом мобилном телефону, као да је сама на свету, нервира вас? Или овај човек, који мирно чита свој дневник, седећи на седишту за скок, док гомила обилује и постаје тешко дисати? То су ситуације са којима се свакодневно суочавате и које вас спречавају да будете спокојни. Да би се то постигло, међутим, постоји веома једноставна и веома ефикасна метода названа "мехур медитација заштите ”. Довољно је овде да усмери своју енергију на део његовог тела, да би се могао опустити. Дакле, ако имате среће да седите, почните са удобним заустављањем леђа и опустите мишиће ногу. Онда прођите кроз њих постепено, ментално, од стопала до задњице. Ова концентрација ће вам омогућити да игноришете остатак и опустите се. С друге стране, ако стојите, раширите ноге по ширини рамена. Затим визуализујте и осетите троугао који се формира од ваших ногу и пода између ваших ногу. Ова база вам даје стабилност и омогућава да апсорбујете ударце. Тада постајете свесни енергије која је у вашим стопалима, и ваше снаге. Добар начин за опуштање.
2. Припремите дан
Можете користити и транспортно време између куће и посла како бисте ментално припремили свој дан. Списак ствари које треба обавити, особе које треба видјети или питања која треба поставити, од ваших састанака или састанака. То ће вам пружити психолошку удобност и омогућити вам да се фокусирате на нешто друго осим на услове превоза (бука, пренатрпаност, топлота...). Начин да схватимо, такође, мало мирније, твој дан који долази.
3. Испразнити главу
Можете, једноставно, искористити овај тренутак да испразните главу, да не размишљате више о ништа. Размислите о томе да слушате опуштајућу музику на мп3-у, или да узмете забавну, опуштајућу књигу да бисте побегли. Видећете разлику одмах.
За више информација, Петит Траите де Зенитуде, Марие Пасцале и Анне-Сопхие Боутри, објављене од стране Лароуссе.
