Држи се бадема!
У оним тренуцима када се осећа глад и ваш ниво енергије опада, задовољни сте оним што имате на дохват руке. Зашто не бисте били сигурни да је оно што је на располагању здраво?
Бадеми нису само мали, идеални су за ношење и стављање у торбу, они су такође концентрат од 15 есенцијалних хранљивих материја који вам помажу да прођете дан до вечери, када стрес падне.
Нутрициониста Пасцале Модаи каже: "Бадеми су одличан нутриционистички избор који вам омогућава да напуните енергију, што је важно када имате напоран дан. Без обзира на вашу активност, користи од бадема ће вам омогућити да се држите без нужног утицаја на вашу тежину! Према недавној студији, конзумација 43г бадема, конзумираних дневно између оброка или током оброка, није утицала на унос калорија или телесну тежину учесника *.
Пеците их, пеците их циметом, помешајте са сувим воћем или једноставно уживајте у њима. У сваком случају, укусни и хрскави, бадеми су такође извор магнезијума, помажући да се смањи умор тако да можете остати на врху ових важних састанака и презентација. Ставите их у теглу на столу или их убаците у кутију у торбици и они ће бити тамо када вам највише треба за тај дан!
Посетите ввв.Алмондс.фр за инспиративне и укусне идеје
* 1Тан, С-И. и Маттес, РД. 2013. Апетитивни, дијететски и здравствени ефекти бадема конзумираних у оброцима или као грицкалице. Еур Ј Цлин Нутр ДОИ # 10: 1038 / ејцн.2014.184
