Добра храна: најбоље оружје против зиме!
Ево неких правила о поштовању зиме без дрхтања:
Пратите пример ...
Узмите прави доручак: неопходно је да ујутру пробудите своје тело и пустите га да почне. Без њега нећете бити у могућности да осигурате!
Зими једемо мање, али не заборавите своје воће и поврће. Твоје тело још увек треба више хранљивих материја и витамина да би се одржало. Зато идите за супе и салате.
Једите храну богату гвожђем: ово је неопходно за интелектуални тон. Црвено месо, лећа, али и чоколада! Не морате се лишити, само не злоупотребљавајте.
Циљ за магнезијум: скривен је у многим намирницама и најбољи је пријатељ ваших мишића, ваших живаца и срца. Размислите ио минералним водама, неке су веома богате магнезијумом.
Не ради то!
Немојте прескочити било који оброк, ваше тело треба да се храни редовно да би се избегло пражњење пумпе и исхране свих врста.
Не злоупотребљавајте кафу или чај. У зимском периоду пијемо више него обично да се загрејемо. Ови узбудиоци узнемиравају ваш сан, а самим тим и ваш опоравак. Не пијте кафу или чај после 14 сати, замените их биљним чајем, инфузијама или, ако је потребно, кафе без кофеина.
Немојте јести превише, претежак или предебели: тешко варење је двоструко више енергије коју троши ваше тело, нећете морати да радите ништа друго.
Чувајте се калорија: зими гледамо мање линије јер се могу сакрити испод слојева и слојева џемпера. Али с једне стране, то је лоше за морал да се пусти, а са друге стране, морате остати напети и опрезни да се суочите са зимом.
